有效清心口氣的四大上榜食物

有效清心口氣的四大上榜食物

擁有一口清心的口氣對於自身形象非常重要。很多朋友可能由於飲食問題或者腸胃問題而口氣不好，影響與別人的交流。四大食物可使口氣清新，我們現在很多人都有口腔問題，那麼對於這一問題專家表示說我們可以經常吃以下幾種食物，對於我們的口腔問題是非常有好處的。

一：香芹菜

這種草本植物最有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼的時間越長越好。

二：酸奶

每天堅持喝酸奶可降低口腔異味，喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，清潔口腔，但含糖的酸奶起不到這種效果。

三：富含纖維素的蔬菜

包括蘋果、胡蘿卜等。這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

四：含大量維生素c的水果

漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素c的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素c對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素c應該從天然食品，而非從食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。

四大食物可使口氣清新，專家表示說另外，易引起口臭的許多感染性疾病(如齒槽溢膿、齲齒、上颌窦炎、肺膿腫等)都與厭氧菌及化膿菌的聯合感染有關，同時幽門螺桿菌感染也與多種易引起口臭的消化系統疾病(如慢性胃炎、十二指腸潰瘍、消化不良、胃癌等)密切相關，所以及時治療這幾種細菌的感染，對消除原發病及口臭均有重要意義。