炎熱夏季西瓜替你解暑 夏吃西瓜的好處

炎熱夏季西瓜替你解暑 夏吃西瓜的好處

夏吃西瓜的好處

對眼睛和皮膚有好處：

西瓜富含許多維生素，包括維生素A經身體轉化成β-胡蘿卜素。除了對眼睛具有改善健康的作用，維生素A也有助於維持皮膚和牙齒的健康。

支持腎髒：

西瓜是天然的利尿劑，這有別於咖啡因和酒精。這代表水果利尿，但不增加腎髒的壓力。

提高免疫力：

西瓜還含有大量的維生素C，免疫系統需要充分的維生素C來維持一個良好的狀態。維生素C還有助於傷口愈合形成新的生長組織。

促進骨骼：

健康吃西瓜可以通過降血壓的方式改善血液流量（稱為血管擴張）。西瓜中含的番茄紅素也能改善骨骼健康。西瓜富含鉀，有助於保持體內的鈣含量起到強壯骨骼的作用。

調節神經和肌肉：

西瓜也是一種極好的電解液，對神經和肌肉起到調節的作用。肌肉收縮和體內神經的主要決定性因素在於鉀的含量，西瓜在很大程度上有助於控制和調節神經和肌肉。

減少體內脂肪：

西瓜含瓜氨酸，可以減少堆積在我們體內的脂肪量，瓜氨酸在腎髒幫助下，經過復雜的過程轉化為精氨酸。