盤點不同糖類的功效

盤點不同糖類的功效

盤點不同糖類的功效

冰糖

冰糖就是是砂糖的大塊結晶。在成分上與砂糖相同，但中醫認為冰糖性平，有止咳化痰的功效，廣泛用於食品和醫藥行業生產的高檔補品和保健品，生活中常用來和菊花、枸杞、山楂、紅棗等相搭配。與砂糖相比，冰糖品質純正，不易變質，可作為糖果食用，老人含化冰糖還可以緩解口干舌燥。

白糖

白糖是生活中最常接觸的一種糖，是甘蔗甜菜經過加工精煉而成。白糖色白，甜度高，是人體主要營養來源之一，人體的消耗要以糖氧化後產生的熱能來維持，人體活動所需的能量大約有70%是靠糖供給的，適當吃些白糖還能加快鈣的吸收。但是白糖不宜直接食用，正確的吃法是先高溫加熱3~5分鐘後再進食。此外每天的攝入量也要注意，現代營養學的健康吃糖標准是：每公斤體重每天0.5克糖，即體重60公斤的人每天吃糖應控制在30克以內。

焦糖

焦糖是一種天然著色劑，又稱焦糖色，是用白糖或麥芽糖熬制而成的黏稠液體或粉末，深褐色，有苦味，主要用於醬油、可樂、糖果等的著色。其生產技術復雜，在外國，焦糖的生產工藝是嚴格保密的，目前我國的焦糖制作技術正在起步階段，進步空間很大。

紅糖

紅糖是蔗糖用骨法熬制而成，紅糖的顏色是熬制後鐵元素與空氣接觸氧化後形成，沒有添加任何添加劑，無重金屬及農藥污染。中醫認為，黑糖性溫味甘，入脾，有止疼、行、活血散寒的效用。從營養學角度說，紅糖幾乎保留了蔗汁中的全部成分，與白糖相比還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養價值豐富。被稱為“東方的巧克力”

麥芽糖

麥芽糖是很多80後90後的童年，由小麥和糯米制成，香甜可口，營養豐富，具有健胃消食等功效，是一種老少皆宜的食品。中醫認為麥芽糖潤肺，生津，去燥；可用於治療氣虛倦耽虛寒腹痛、肺虛、久咳久喘等症。值得一提的是，近年來，各種營養品廣告都會出現的“益生元”和“益生菌”實際上是麥芽糖的一種，稱為異麥芽糖。

黑糖

黑糖原本指顏色較深的紅糖，但隨著制作工藝的進步，如今黑糖已經可以不經過結晶蔗糖而成，不算是傳統意義的紅糖或赤砂糖，但其功能和甜度與紅糖差不多。