每天吃多少枸杞是最好？

枸杞是比較常見，枸杞是可以當做藥材使用，也是可以當做食材來吃的，枸杞對身體來說是特別的好，枸杞含有的營養成分也是特別的多，所以枸杞平常適當的吃一些對身體是很好的，但是很多人都不知道枸杞是怎麼做的，是什麼成分，下面就讓小編來告訴大家枸杞有什麼成分，枸杞一天吃多少合適呢？

1、延緩衰老。枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效。

2、壯陽。枸杞能起到的壯陽功功能。

3、美白養顏。對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。

4、養肝明目。具有滋補肝腎，養肝明目的功效。

5、補虛生精。強身健體。

6、抑癌防癌。防止癌細胞的擴散。

經常喝枸杞茶是一種很好的保健方法。枸杞茶的做法有很多種，現在給大家介紹幾種常見的做法：

1、枸杞八寶茶

取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量，以沸水沖泡，當茶飲用。此為一天用量，可反復沖泡。八寶茶不僅對穩定血壓有一定的輔助效果，而且可起到生津潤肺的作用。

2、紅棗枸杞茶

取枸杞一小把(約20～30粒)、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。

注意：

A、如果熬夜後口干舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。

B、沖服時，注入開水後不要立即服用，應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡後再喝，效果更好。

相信大家看了我介紹的枸杞的做法，對於枸杞是怎麼形成的都有很大的了解了吧，其實枸杞的做法是很簡單的，建議大家回家後都可以自己嘗試下枸杞的做法，自己做的枸杞比較衛生，而且營養也比較豐富，枸杞是屬於熱性的東西，不可以吃太多