腎髒排毒吃哪些食物？

相信每一個人都知道腎髒對於人體的重要性，所以在平時都會特別注意對其的呵護。但是由於熬夜等原因的影響，會導致腎髒器官積滯有過多的毒素，這時一般就要及時采取措施促進排毒功能，而飲食調理就是最為簡單的一種方法。那接下來小編就會介紹幾種具有該作用的食品。

1、黑豆。黑豆其實就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，以及微量元素鋅、銅，還有花青素，補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用，對腎髒功能是不錯的保護。

2、黑米。黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀之功效，且具有非常豐富的營養物質，可以有效的供給每天身體所需的營養，同時還能幫助身體排毒。

3、蘋果。有句話叫“每天一個蘋果，疾病遠離我”，說的就是蘋果的營養價值和排毒能力。蘋果中的蘋果酸能很好的促進腸胃蠕動，從而調整腸胃功能達到清理腸道的效果。蘋果的利尿作用能清潔尿道，有助於腎髒排除泌尿系統的毒素。

4、黑棗。黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。因為傳統醫學講究的是以色補色，腎髒按照五色屬於黑色，因此黑色的食物對於腎髒的健康都非常有幫助，黑棗也不例外。黑棗的最大營養特點之一就是富含膳食纖維，膳食纖維一方面促進胃腸蠕動。

文章中將每一種食物對腎髒排毒功能的促進都講述的非常詳細，因此如果想要達到該效果的話，不放就嘗試一下，可以在日常飲食當中適當偏重於這幾種食品，一般來說，只要堅持食用一段時間，就可以收到相對較為明顯的效果。