喝冰綠茶有沒有副作用

在炎炎的夏天，當你汗流浃背的時候，這時候如果有瓶冰綠茶出現在你的眼前，你會毫不猶豫地喝下它，因為冰綠茶不僅能夠降暑，而且還有一定的抗癌作用，所以很多人都很喜歡喝。除此之外，也有人喜歡喝冰紅茶，其實這關鍵是口味的差異。冰綠茶在很多人眼中是很健康的飲品，那麼冰綠茶有沒有副作用呢？

相信這個問題同時很多人想知道的。因為在我們的身邊，冰綠茶的數量是越來越多，而且因為口味的原因，喝冰綠茶的往往要比那些有機綠茶的人要多很多。那麼，下面針對冰綠茶是否有副作用這個問題好好深入了解。

冰綠茶雖好，但是是有副作用的，冰綠茶的副作用如下：

害處一：促進腎結石。研究表明，甜飲料消費和腎結石及尿道結石風險顯著相關。分析認為，甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，可能是引起腎結石風險升高的重要因素。

害處二：促進肥胖。研究證據已經肯定，多喝甜飲料會有效促進肥胖，而少喝甜飲料有利於體重控制。

害處三：降低營養素攝入量。研究提示，喝甜飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會減少，澱粉類主食和蛋白質也吃得較少。這對發育期的兒童少年尤其不利。另外，多喝甜飲料的人，整體上維生素和礦物質攝入不足。

害處四：強力促進糖尿病。一項對91249名女性追蹤8年的調查發現，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現出促進糖尿病發生的效果。

害處五：促進骨質疏松和骨折。研究顯示，甜飲料和骨質密度降低之間有顯著聯系，甜飲料喝得多，骨折危險會增加。

害處六：促進齲齒。甜飲料攝入量和齲齒的危險呈正相關。蛀牙危險的增加，很可能是因為甜飲料帶來體內鈣的丟失，讓牙齒變得更脆弱。

害處七：促進痛風。甜飲料會增加體內尿酸，提升患痛風的風險，還有少數研究提示甜飲料攝入量多血壓可能更高。

通過上面的介紹，我們了解到冰綠茶的這麼多的副作用，這些副作用是在提醒我們平時的生活中少喝點冰綠茶，多喝點開水就行。和冰綠茶比起來，雖然開水沒有味道，但是開水對身體是很好的，而且開水還不含任何糖分，不會引起身體的任何疾病。