吃堅果碎上火嗎？堅果碎的營養價值有哪些

生活水平提高很多，很多人對飲食的要求也就更高了，通過飲食獲取健康是最基本的要求，但是一定要結合自己的身體情況，那麼吃堅果碎會上火嗎？

堅果碎的營養價值

干果營養豐富，熱量也很多。對於喜歡干果又害怕增肥的女性朋友而言，建議選擇大杏仁、小杏仁、榛子等膳食纖維含量高，飽腹感很強的干果。有研究證明，如果把大杏仁納入到一餐當中，配合澱粉類食物一起食用，可讓餐後的飽腹感持續更長時間，甚至到下一餐仍然會發揮作用，把飽腹效果持續一整天，而且不會額外增加一餐所攝入的總能量。

這類食物過量使用可以導致上火的，需要適量食用，出現上火的症狀可以多喝水的，必要時內服下火的藥物。

飲食雖然是生活中最基本的事情，但是一定要調整好才能保證身體健康，了解了吃堅果碎會上火嗎的介紹，這樣平時就能搭配好飲食。