吃海米上火嗎？海米的營養價值有哪些

每一種食物的功效和營養都是不一樣的，根據自己的身體情況搭配好飲食能讓身體變得更加的健康，尤其上火對身體傷害比較大，那麼吃海米會上火嗎？

海米的營養價值

1. 營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物；2. 含有豐富的鎂，鎂對心髒活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死；3. 通乳作用較強，並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效；4. 海米皮有鎮靜作用，常用來治療神經衰弱、植物神經功能紊亂諸症；5. 老年人常食海米皮，可預防自身因缺鈣所致的骨質疏松症；老年人的飯菜裡放一些蝦皮，對提高食欲和增強體質都很有好處。

跟做法也有很大關系，如果是蒸或者是做湯就不會，但如果你煎或都炸了吃那就一定是上火的了， 海鮮富含高蛋白，容易對蛋白質過敏的人請不要貪食哦，海產品就有很好的滋補功效。

飲食不當引起上火對身體傷害是很大的， 上面就是對吃海米會上火嗎的介紹，希望我們都能調整好自己的飲食，但是值得注意的是不管什麼食物都不能一次吃的過多。