哈密瓜搾汁怎麼做

文章導讀

水果和蔬菜是健康生活不能少的，而在生活中，我們吃水果會有很都種方式，生吃或者是拌沙拉或者是搾汁。哈密瓜是非常美味的水果，也是具有豐富的營養，那麼哈密瓜搾汁怎麼做才能有豐富的營養又美味異常呢？下面，我們一起來了解下哈密瓜搾汁的具體操作方式。

哈密瓜汁

哈密瓜— 哈密瓜不但風味佳，而且富有營養。瓜肉中含有干物質18%，含糖量15%。在每100克瓜肉中還有蛋白質0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。據測定：在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些成分，有利於人的心髒和肝髒工作以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能，加強消化過程。

哈密瓜汁的功效

哈密瓜不但營養豐富，而且還具有較高的藥用價值。哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用。根據中醫藥資料記載，哈密瓜根、莖、葉、花、果、果蒂、果皮、種籽均可供藥用。《本草綱目》中記載：甜瓜具有"止渴、除煩熱、利小便、通三焦團壅塞氣、治口鼻瘡"之功效。《神農本草經》更將它的瓜蒂列為上品之藥。而果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣、抗癌等作用，可治發燒、中暑、口渴、小便不利、口鼻生瘡等症狀，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安，或是口臭者食用之，都能清熱解燥。現代醫學研究更發現，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐作用，因能刺激胃黏膜引起嘔吐，適量內服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收.

做法：

食材

主料：哈密瓜200g 輔料：涼開水100g

步驟

1.將哈密瓜清洗干淨。

2.切開，去掉瓜囊和瓜籽。

3.去皮。

4.切小塊。

5.將哈密瓜放入料理機。

6.將哈密瓜打成汁。

7.盡量打得細膩些，這步可以過篩，也可以直接喝。

8.健康美味的鮮搾哈密瓜汁就做好啦~

小貼士

1、可以加入涼開水或純淨水。

2、打出來的哈密瓜汁可以直接喝或過篩，隨自己喜好選擇。

以上就是關於哈密瓜搾汁怎麼做的介紹。這裡需要提醒的是，身體健康的補充離不開營養的補充，哈密瓜搾汁的營養豐富適合經常食用。此外，具有解暑、順腸胃、治潰瘍作用的哈密瓜搾汁也是也是上火、潰瘍等疾病的最佳食療的選擇。