母乳喂養的飲食禁忌

文章導讀

自寶寶們生下來之後，我們的新媽媽們就開始擔心寶寶們吃母乳的時候，自己應該多吃什麼，少吃什麼，而不能吃什麼，才能提高乳汁的質量，還要考慮到寶寶們的需要，不能吃辛辣的食品，半生半熟的食品，更不能吃含有防腐的食品和飲料，上火的東西也不能吃等等，才能讓寶寶們容易吸收到好的奶水，讓寶寶們健健康康的成長。哺乳期為了保證分泌優質的乳汁，女性對能量、優質蛋白質、無機鹽、維生素、和水的需求均相應增加。母乳是任何食物都不能比擬的嬰兒最理想的天然食品，其質量的優劣、成分的好壞，完全決定於母體的健康和營養狀況。

母乳喂養期間，為了自身及寶寶的健康，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破良好的哺喂效果。

了解母乳喂養不能吃什麼對於母親和嬰兒來說，都是非常重要的。那麼，母乳喂養不能吃什麼呢?母乳喂養的飲食又有哪些特點呢?

母乳喂養不能吃什麼?

1、辛辣食品和咖啡因。應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起嬰兒拉肚子或脹氣。這是因為這些食物被母體的消化系統吸收，會改變奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使嬰兒腸胃不適，就不要吃它。母乳喂養不能吃含咖啡因的飲料，否則會影響胎兒。

2、香煙和煙草。如果母親在母乳喂養期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，母乳喂養期間媽媽需要戒煙。

3、只含熱量的食品。在母乳喂養階段盡量不要吃油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量。

4、藥品和酒精。藥品和酒精能進入血液，並通過乳汁進入嬰兒體內。因此應注意藥品的禁忌症，母乳喂養不能喝酒。

5、會抑制乳汁分泌的食物：母乳喂養不能吃如韭菜、麥芽、人參等食物。

6、過敏的情況：有時新生兒會有一些過敏的情況發生，產後媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，並評估自己的飲食，以作為早期發現早期治療的參考。因此，建議母乳喂養時要避免吃可能會造成寶寶過敏的食物。

其實，新媽媽們在母乳喂養的時候，只要做到每天三餐的膳食均衡，按時進餐，做到不偏食，不挑食，蔬菜、水果，都要吃，也都能吃，做到各種營養食品都搭配合理、均勻，讓自己的身體每天都能提取到足夠的熱量，這樣媽媽們的奶水就可以充足起來，在沒喝奶粉的情況下也能把寶寶們養得白白胖胖，健健康康的，更加有利於寶寶們的生長和發育。