土豆加雞蛋可以同食嗎?

文章導讀

合理的搭配飲食才能發揮更好的營養價值，起到養生保健的作用，然而食物搭配錯誤則會起到相反的效果，那麼土豆加雞蛋可以同食嗎?在我們的生活中很多食物都是用雞蛋和土豆同時做出來的，其實並不會影響人體健康，只是不太利於消化，正確食用就沒事了。

兩者當然可以同食，之前說土豆和雞蛋不能同吃，主要是因為雞蛋中有少量的蛋白質，土豆裡大多是澱粉，當我們把它們吃下去時，澱粉和蛋白質與胃裡的胃酸溶解在一起時，會產生一種有害物質。土豆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人體蛋白酶的活性，影響蛋白質在人體內的消化和吸收,雞蛋的蛋清裡含有黏性蛋白，可與土豆中的胰蛋白酶結合，使蛋白質的分解受到阻礙，從而降低人體對蛋白質的吸收率。

總之，各位可以放心的將土豆和雞蛋一塊食用，不會對人體產生副作用的，即便有點副作用也是因為澱粉和蛋白質互相影響吸收，但是影響也不是很大，大家還是可以放心的食用，而且如果您喜歡喝湯的話，土豆雞蛋湯也是不錯的選擇。

以下是對土豆加雞蛋的烹饪方法：

主料：土豆50g、雞蛋2個

輔料：油適量、生抽適量、雞精適量

步驟：

1.1個土豆去皮切成小丁。

2.鍋中加適量油，燒熱後倒入土豆丁翻炒。

3.炒的中途噴少許水，才不會太干了。

4.兩個雞蛋。

5.打散成蛋液。

6.土豆丁炒熟之後倒入蛋液。

7.蛋液下鍋要快速炒散，不然就成了煎蛋了。

8.炒散後加適量的生抽和雞精調味。

9.盛出，灑上香菜即可。

關於土豆加雞蛋可以同食嗎，答案已經很明確了，平時不僅可以用雞蛋和土豆來煎餅子吃，還能做餃子餡，當然了攝入量上還是要適當的，不可因為過量食用導致胃脹氣，消化不良也是很不舒服的，一定要做到合理膳食。