飯前可以吃香蕉的嗎？

文章導讀

香蕉是種對人身體健康有益的水果，但是對於香蕉什麼時間吃一直都有爭議，是飯前吃好還是飯後吃好呢?一種說法認為飯前吃香蕉對身體好，而另一種說法則持不同意見，認為飯前吃香蕉很傷胃，飯後吃則利於消化，對身體健康有益。那麼，飯前可以吃香蕉嗎?小編將帶大家解決這個問題。

香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利於健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心髒負荷，易導致心肌梗塞。，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是饑餓狀態時吃香蕉比較安全飯後吃最佳。

香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質。一根淨重約100克左右的香蕉的卡路裡僅約87千卡，大約相當是一餐白飯(150克-220千卡)的一半或以下而已。

香蕉含有相當多的鉀(一條中等大小的香蕉含有451mg的鉀)和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉也是一種天然的制酸劑。由於香蕉對消化、吸收相當好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。

一般人群均可食用：

1、尤其適合口干煩躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔瘡、大便帶血者，上消化道潰瘍者，飲酒過量而宿醉未解者，高血壓、冠心病、動脈硬化者;

2、脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食，急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。

相信大家已經知道了飯前吃香蕉對身體健康無益，所以為了身體健康著想，建議大家還是選擇飯後吃香蕉比較好。但是雖然香蕉對我們身體有益，也不可以大量吃香蕉，任何食物都要適量，否則容易導致適得其反，還有可能會給我們身體帶來不良影響。