晚上真的能喝鹽水嗎？

文章導讀

食用鹽其實在生活中每天都要用到，我們吃的食物如果少了鹽根本難以下咽的。但是，其實，鹽在生活中的用處還有很多的。喝鹽水是許多人公認的對我們的身體有好處的一種做法，現在仍然有很多人認為鹽水對我們的牙齒有很大的益處。不少人在晚上睡覺前有喝鹽水的習慣，這樣真的好嗎?

不過要祛火的話則效果是不好的，最好可以用一些中草藥調養一下，或者這個季節可以泡一些花茶進行緩解，多喝水吃水果。

早晨喝淡鹽水不值得提倡，因為可能導致血壓高。有人提倡，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯涼開水。 理由有兩點：

①人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排洩或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。因為在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動後，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。

②睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，並且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝准備了充足的水分。人體內只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。另外，午休後喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，並且能提神，使下午能有精力更好地工作。

所以，通過以上的介紹和講解，喝鹽水其實是符合我們的養生觀點的。我們不妨好好的利用這樣的一種材料，卻對我們的健康有如此之大的裨益。因此，千可萬不要小看了食鹽哦。食鹽能夠促進我們的鈉離子的含量，對於那寫容易出汗多的人比較合適哦。