產後身體虛弱怎麼調理呢

文章導讀

大多數女性生完寶寶後身體就變得十分的虛弱，這是一個比較正常的情況，重要的是我們應該知道產後身體虛弱怎麼調理，只有了解了這個問題，才能讓產後的女性在短時間內恢復身體健康，當然生完寶寶後要注意的問題也比較多，不僅僅只有我們想象中的那麼膚淺，接下來讓我們一起來了解一下吧。

分娩是一個女人一生中最大的一個考驗，生產完寶寶的女性，身體都特別虛弱，怕風、怕冷、疲倦乏力等。怎麼樣調理身體，使其快速恢復就是一個值得我們深思的問題了，下面有幾個方法，可以幫助廣大的女性朋友擺脫產後體虛的狀況。

方法/步驟

1產後三禁。中醫上講，產後多虛多瘀，在治療或者日常生活中須得注意三點，一是忌大汗，以免體內水分流失過多，二是忌洩，防止營養物質沒經過人體吸收就被直接排除體外，三是忌通利小便，也是防止體內水分和營養物質從小便大量排出，使產後身體更虛。

2飲食調理。在生產過程中，失血是在所難免的，因此，新產婦要特別注重補血，多吃紅棗、當歸等，這些都是補血佳品，很適合新產媽媽食用。

產後體虛如何調理

3情緒調理。有的新產媽媽生產後，由於精血不足，容易感到疲倦乏力，頭暈失眠等，這和身體虛弱有關，和自身心情也息息相關，調理情志，放松心情，減少失眠，當然更容易恢復身體健康了。

注意事項

產後除了要多吃些補品補充身體所需營養外，還得很注意個人衛生，本就虛弱的身體很容易受到外界致病因素的影響，如果在新產期生病就會加重身體的虛弱程度，更不容易養好身體了。

產後體虛常常是因為生BB的圍產期，俗稱“坐月子”這段時間沒有調理好照顧好身體而產生的一系列症狀。包括氣血虛弱、肺脾腎陽氣虛等。表現為氣短乏力、怕冷、易疲勞（腦力體力勞動時的耐疲勞能力明顯下降），腰骶部或者下腹部酸痛發冷，甚至全身怕冷疼痛（產後風）。月經不規則，月經量不正常。睡眠不好，易受驚嚇，多夢。容易感冒咳嗽，反復鼻炎咽喉炎，反復口瘡（口腔潰瘍）。舌質淡紅，或暗紅，苔少或膩，脈弦細弱。無論是剖腹產或順產，若產後適於調理，均有可能出現產後體虛。剖腹產則出現的機率更大一些。這可能與手術中的出血以及使用了抗生素、麻醉止痛藥有關。

產後身體虛弱怎麼調理？這個問題並不難解答，很多方法都是比較科學和合理的，當然在調理問題上，最重要的還是女性本人，只有女性保持愉悅的心情面對生活的每一件事，身體也會恢復放入更加的迅速，也能在短時間內進行正常的生活。