眼干吃什麼食物好呢

文章導讀

人一上了年紀，視力就比較容易下降，眼睛干澀，視力受到了影響，看東西模糊，然而這並不是老年人的常見現象，一些年輕人長期的面對電子產品，影響了自己眼睛的健康，視力下降得特別快，日常生活當中有很多的食物，可以有效的去治療眼干的症狀，那麼您知道眼干吃什麼食物好呢？

橘子

金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝髒有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點(即按壓會產生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閒食品。

藍莓

藍莓中含有一種特殊色素，這是一種天然的抗氧化劑，有助於纾解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

甘蔗

甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。

   以上就是眼干吃什麼食物好做出的詳細解答，那麼在經過我的講解之後，建議大家多吃些含有胡蘿卜素豐富的食物，不僅僅可以有效的預防夜盲症，還可以治療眼睛干澀，青少年預防眼睛視力的下降，可以適當的去做一些眼保健操。