孩子愛吃的這些零食，竟是健康殺手！

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現在不管是小孩還是大人，都喜歡吃一些零食。小零食裡面的添加劑是最多的，而且它的安全性很低。很多包裝零食的檢查也很少，這樣就造成一些生產商為了謀取利益，在食物裡面添加了大量的添加劑。雖說一些小食品可以幫助我們消遣，但是我們也要注意健康。今天小編給大家帶來一些具有添加劑較多的食物，大家以後要少吃了。

1.方便面

一包方便面最多可有25種食品添加劑，常見的有谷氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸、特丁基對苯二酚等。兒童長期食用含檸檬酸的產品，可能導致低鈣血症。

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2.火腿腸

火腿腸作為大家經常食用的一類零食，它的成分含有大量的添加劑，裡面防腐劑是很多的。因為火腿腸是屬於肉類的一種食物，通常情況下，常溫保存是會讓食物變質的，所以火腿腸裡面就會添加一些防腐劑，這樣它就可以在常溫下面“生存”了。防腐劑也是有弊端的，對人體的傷害不可忽視。所以大家平時要少吃火腿腸，可是多吃一些新鮮的內類。

所含添加劑包括亞硝酸鈉、山梨酸鉀等。其中亞硝酸鈉可能在體內生成致癌物亞硝胺。

3.蜜餞

所含添加劑為檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等。其中苯甲酸鈉會破壞維生素B1，並影響兒童對鈣的吸收。

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4.果凍

山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等添加劑運用最普遍。過多攝入山梨酸鉀會導致過敏反應，並影響孩子對鈣的吸收。

5.冰激凌

很多朋友們在外面逛街的時候，經過一些冷飲店，都喜歡吃一些冰淇淋。同樣，冰淇淋也是小孩子們的最愛。大家有想過冰淇淋為什麼是五顏六色的嗎？奶油的本身是白色的，但是做出來的冰淇淋上面都是由很多顏色的，所以說冰淇淋裡面是有很多的色素的。人工色素是有毒素的，所以國家是禁止使用的，因此平時愛吃冰淇淋的朋友們要注意了，還是少吃為好啊！

人工香精、增稠劑、人工合成色素等添加劑使用最普遍。而其中有的人工色素，國外規定不能用於食品。

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6.餅干

所含添加劑包括焦亞硫酸鈉、檸檬酸、山梨糖醇。大量的焦亞硫酸鈉會損傷細胞，具有生物毒性。

7.奶茶

所含添加劑包括山梨酸鉀、六偏磷酸鈉等。後者過量會引起鈣代謝紊亂。

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8.口香糖

可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、檸檬酸等添加劑。過多的山梨糖醇會引起腹瀉。

9.薯片

可能含有的添加劑包括谷氨酸鈉。上述兩種都是被禁止用於嬰幼兒食品的。

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中國疾病預防控制中心營養與食品安全所副研究員說，並不是所有的零食都對孩子不好。吃零食不妨分個等級。比如，可經常食用的零食有：全麥餅干、營養麥片、水果干、酸奶、自制面包等;可每周食用2-3次的有：甜餅干、冰激凌、山楂片、雞蛋卷、布丁、動物餅干、燕麥花卷、海苔、自搾果汁等;只能偶爾吃的有：

糖果、巧克力、薯片、薯條、玉米片、棉花糖、烤餅、果脯、蝦條、碳酸飲料等。而方便面、火腿腸、果凍、速溶奶茶等則最好不吃。