男人進補吃5種食物大錯特錯，越補越虛！

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飲食養生對於男性來說，是一種很好的養生方法。但是並不是所有的食物都能夠起到滋補的作用，相反有一些食物會讓男性越補越虛，有些食物則會起到事半功倍的效果。

第一名：高脂牛奶

後果：易患前列腺癌。

原因：那些每天通過奶制品攝取鈣質超過600毫克的男性與那些每天攝取鈣質不到150毫克的男性相比，患前列腺癌危險高出32%！每天通過奶制品大量攝取鈣，會抑制血液內維生素D的水平。維生素D除了作為一種重要的營養素，還是一種能防止前列腺癌腫瘤細胞增生的激素，從而起到預防前列腺癌的作用。

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第二名：黃豆

後果：影響男性性征減少精子數量。

原因：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。研究人員認為，大豆中所含的化學成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能，從而導致精子數量減少。措施：注意食用量即可，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

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第三名：肥肉

後果：讓男人不舉。

原因：紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，小弟弟在性愛時血供不足，難以高潮！措施：又想吃得好有勁又想舉得起帶勁，吃點牡蛎！一直以來牡蛎被譽為“愛情名品”。2~3個牡蛎即可滿足全天人體對鋅的需求，而鋅恰恰就是保持男性生殖系統正常功能的重要的礦物質來源。

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第四名：精面粉

後果：讓男人不舉。

原因：白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性欲的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。措施：少吃精糧，多食粗糧！

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第五名：油炸食物

後果：減少男性荷爾蒙分泌。

原因：在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之無不及。

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薯條和其他油炸類食物、餅干中都含反式脂 肪。美國食品與藥物管理局稱，反式脂肪酸可增加人體不良膽固醇，增加患心髒病的風險。同時，反式脂肪酸還會減少男性荷爾蒙分泌，對精子產生負面影響，中斷精子在身體中的反應。