冰箱常備哪些食材可以很好的養身尼

想在冰箱已經成為生活的必備家具，家家戶戶都有冰箱，正確使用它可為健康增添動力。
冰箱能幫助我們最大的保鮮食物，食物當然是吃新鮮的最好，不過很多人由於工作忙碌，不能保證每天都去采購新鮮食物。對他們來說，利用休息時間采購一些食品放在冰箱，有利於膳食的均衡。
我建議大家家中冰箱應常備以下7種食物：
蔬菜：新鮮蔬菜不好儲存，隨著時間推移，營養還會大量流失。速凍蔬菜，如青豆、玉米粒、胡蘿卜粒等。速凍蔬菜是在營養最好的時候采摘下來，立即冷凍，營養價值得到保存。
雜糧主食：冰箱裡還可備點全麥饅頭、窩窩頭，或其他添加雜糧、豆類的主食。雜糧主食含有豐富的膳食纖維和B族維生素，有益健康。
禽肉：在冰箱中存儲一些雞肉食物，比如雞翅和鴨腿等禽肉，可以隨吃隨拿，並且烹調起來很簡單。
速凍魚肉片：魚肉營養豐富，脂肪含量低。可在超市買幾包真空冷凍的速凍魚肉片，放在冷凍室裡。
雞蛋：雞蛋一直有“全營養食品”的美稱。
乳制品：乳制品營養豐富，家裡要多備些牛奶、酸奶或奶酪等，方便補充優質蛋白。
堅果：堅果類食物營養均衡，包括杏仁、開心果和核桃和松子等，這類堅果富含維生素E，還有健康脂肪酸，對健康非常有好處。