1少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。定時定量：要做到每餐食量適度，每日 3 餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。
2規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
3少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
4細嚼慢咽： 以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用經濟條件好的，不妨使用這英國的倫羅萃，進行深層調理，它能夠有效清除腸道內大便和致病垃圾，還原胃腸道水分子活性和弱鹼性環境，恢復胃腸動力、促進新陳代謝，有利於底根治口臭。
如果你有口臭並且你找不到解決的妙招，那就試著在飲食上注意上述說的這四點，做的這四點，口臭問題就會有所好轉。
祛除口臭異味有幾大妙招對於不少人來說，口臭是困擾他們日常生活的一件尴尬事。當你口惹懸河、滔滔不絕地和親朋好友高談闊論時；當您柔情似水，眉目含情地和親密腔呢喃細語時，可恨的口臭卻使效果大打折扣，該是多少掃興的事！對於有口臭的人來說，可以試試下面的小妙招和小偏方，使自己遠離口臭。
一、小妙招
1.要有飯後漱口的習慣，尤其要注意殘留在牙縫中的肉末，這類型的食物最容易引起口臭了。
2.平時多注意空腔的濕潤度，多喝水。
3.有頑固性口臭的人，每頓飯後都要刷牙。
4.積極治療引起口臭的疾病，比如牙周炎、 肝炎等。
二、生活小偏方
1.食用蔬菜葉汁
用新鮮的蔬菜，比如胡蘿卜、莴筍 葉等，用涼開水沖洗一邊後晾干。然後切成碎末後放入搾汁機中取汁。也可以放在容器裡搗爛，過濾掉渣。服用的時候加入少許涼開水即可，每天早晚各一杯，效果特棒。
2.經常生吃莴筍或葉
將莴筍切成片，攪拌鹽後放兩分鐘，再將鹽水倒掉，兌入優質的醬油和味精、麻油 ，作為涼拌菜口感超好，還能幫助治療口臭。
三、飲食方面需注意
口臭除了天生的，還有後天形成的，比如飲食方面不夠注意，常吃一些重口味的東西，比如蔥蒜等，這些食物的氣味能夠滯留口中長達24消失，而且無論你多使勁刷牙都難以去除這些異味，所以少吃為妙。
強效治療口臭的4款食譜給您推薦4款有效緩解口臭的食物，讓你不再有口臭煩惱。
鹹魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼有清熱解毒之效，對於口腔潰爛牙龈腫痛口臭及便秘等都甚有功效
原料：鹹魚頭1個豆腐數塊生姜1片
做法：洗淨所有材料鹹魚頭斬件稍煎後與生姜同放入煲內加入適量清水用猛火滾約半小時放入豆腐再滾20分鐘便可
專治因舌干或牙龈腫爛造成的口臭
原料：蘆根30克大米50克
做法：蘆根洗淨後放入煲內，加入適量清水大火，煮15分鐘隔渣留汁加入米煮成粥，每日1劑宜每早空腹服用，約5劑見效。
除了這些飲食療法之外，清淡飲食也是關鍵，多吃含有豐富纖維素的食物有利於清潔口腔，還應適當食用具有清熱化濕避穢除臭的食品，如甜瓜子為末口內含之;茴香作湯飲或生嚼;橘餅常嚼食;用蘇子煮水漱口;烏梅脯含化等均有祛口臭作用。
其實，口臭並不是什麼難以治愈的頑疾，只要找對原因，選擇不同食療方法，就可以把口臭吃走。
專治肝火盛或內濕引致的舌干口臭
原料：黃瓜50克大米100克
做法：黃瓜去皮切片與大米同煮粥隨意服食
治療口臭是可以從飲食下手的。近年研究發現，在海帶中存在著高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人常食海帶有消除口臭作用。