高血壓 患者吃什麼食物好呢？近些年來，生活壓力不斷增加，雖然生活水平提高了，但高血壓的發病率卻是增加了。高血壓可以說是給人類身體健康，敲響了一個警鐘，從高血壓的發病原因中，我們可以清楚的認識到，吃得太好了其實對身體也是不好的，尤其是高血壓的發病就和不合理的飲食有關。那麼，高血壓發病後，患者如何安排高血壓的飲食呢？專家指出，生活中八種食物可以有效降低高血壓的血壓。
第一、芒果。高血壓發病後，可以吃芒果。因為芒果含有豐富的維生素A、C，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆症、抑制動脈硬化，尤其是對於高血壓患者來說，有著良好的降壓效果。
第二、橘子。橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇 的作用，對於高血壓引起的高血脂、冠心病等等並發症，有著良好的預防效果。
第三、菠蘿。從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風濕，常吃菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用，這對於高血壓患者來說，是有著很大作用的。
第四、猕猴桃。猕猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓有預防和輔助治療作用。
第五、佛手瓜。高血壓患者生活中，可以多吃佛手瓜，佛手瓜是一種低熱量、富含鉀、鋅等微量元素的保健食品，有利尿、助排鈉、擴張血管、降壓等等作用，可以有效降低患者的血壓。
第六、荸荠。這種食物含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質，而藥用鮮荸有良好的降壓作用，高血壓患者可以多吃，有利於穩定血壓，緩解病情。
第七、芹菜。高血壓患者可以多吃芹菜，因為芹菜一向以膳食纖維含量大、有助腸道通暢而廣為人知，而它含量豐富的維生素P則是輔助治療高血壓的良藥。
第八、西蘭花。西蘭花被譽為‘蔬菜皇冠’，是一種保健價值極高的天然食品，且具有出眾的降壓效果，高血壓患者可以吃這種食物。
在生活中，高血壓患者一定要分清，哪些食物是有利於降低血壓，哪些食物容易加重高血壓病情的，對於哪些含有維生素、蛋白質等等較為豐富，有利於高血壓病情的食物，患者可以適當多吃一些，而對於哪些高脂肪、高膽固醇的食物，高血壓患者一定要少吃。
高血壓的飲食法則二高血壓是常見心血管疾病，生活中高血壓患者眾多，不僅僅是中老年人容易患上高血壓，很多青少年也開始面臨高血壓的困難。其實青少年之所以會出現高血壓疾病，在很大程度上講，這是和不合理的飲食結構有關。因此，對於患有高血壓的患者來說，想要平穩降低血壓 ，可以從高血壓的飲食入手。下面就給大家講講，高血壓飲食幾個要求。
1、限制脂肪的攝入。高血壓患者應限制動物脂肪的攝入，生活中高血壓患者可多吃一些魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，預防高血壓患者出現中風，此外，海魚中還含有較多的 亞油酸，對增加微血管的彈性，預防血管破裂，防止高血壓並發症有一定作用。
2、膳食宜清淡。高血壓患者宜吃清淡的食物，適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水潴留，此外，高血壓患者在注意減少鈉鹽的同時，應注意食物中的含鈉量，患者過多的攝入食鹽，很容易導致高血壓的病情加重，從而傷害患者身體健康。
3、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品。高血壓患者在發病後，可以多吃土豆、芋頭、茄子、海帶、莴筍、冬瓜、西瓜等含有鉀元素豐富的食物，因鉀鹽能促使膽固醇的排洩，增加血管彈性，有利尿作用，有利於改善心肌收縮能力。
高血壓在患病後，高血壓的飲食將不可避免受到影響，患者如果不能有效的控制飲食，不但容易導致高血壓病情加重，甚至還會引起其他高血壓的並發症出現。