產婦幾個月內最好每天吃兩個雞蛋，這既可以減少產後並發症，還可以保證嬰兒的營養需求。因為分娩後身體虛弱，加上還要喂哺新生兒，所耗費的能量是非常大的，所以在這段時間裡，產婦應以臥床休息為主，搭配合理的飲食調理，以盡快恢復體力和器官的功能。下面為您介紹三種適合月子裡進補的好食物。
產後三種飲食清淡又健康 產婦在月子裡的補血食物
進補食物1.芝麻有補中健身、破積血等作用，它含有蛋白質、脂肪、維生素A、維生素D、維生素E等營養成分，100克芝麻中鐵的含量可達50毫克，鈣的含量可達564毫克。
吃法：芝麻、核桃炒熟磨碎，每天2匙，直接食用，或制成芝麻湯圓，也可以加在其他的甜點裡。
產後三種飲食清淡又健康 產婦在月子裡的補血食物
進補食物2 .雞蛋含有豐富的且利用價值很高的營養素，能維護神經系統的健康。但過多食用雞蛋會使體內蛋白質過剩，其他營養素缺乏，造成生理失調，增加肝、腎的負擔或引起消化不良，而且月子裡過多食用雞蛋，容易發生膽固醇增高，誘發膽囊炎。產婦每天吃1～2個雞蛋就可以了。
吃法：白煮蛋、蒸蛋、蛋羹、桂圓 雞蛋、炒雞蛋等做法均可。
產後三種飲食清淡又健康 產婦在月子裡的補血食物
進補食物3.雞蛋豆漿：對於體虛的產婦，產後口渴有特效。先將雞蛋打入大碗內，攪勻，加入白糖，再以滾沸的濃豆漿沖熟飲用。
小編提示：這三種食物都是很好的補血食材，適用於產婦產後補血，學習起來也是很方便的，朋友們趕快學習一下吧！
產後喝月子酒好處多多隨著時代的進步，越來越多的新媽媽開始質疑：坐月子真的可以喝黃酒嗎？不會有酒精刺激，對於寶寶有沒有什麼傷害？
NO.1月子酒的好處
1.月子酒由糯米經過釀制發酵而成，營養成分高更易於人體吸收，是產後新媽媽及身體虛弱者補氣養血之佳品。
2.月子酒富含氨基酸，維生素等營養成分，溫和熱補，改善產婦體質;能促進產婦身體的恢復和母乳合成的需要。
3.月子酒能刺激消化腺，增進食欲，有助消化。
4.月子酒對於產後傷口的恢復有奇效，促進血液循環、增強新陳代謝，抵御寒邪入侵，預防產後肥胖。
5.月子酒也可有效預防皮膚老化潤膚的功效，或淡斑、祛眼袋、防止皮膚干枯等，讓您青春煥發，光彩照人，做個幸福的媽媽。
6.月子酒是發酵酒，一般是12度左右，適量飲用並不會影響寶寶的健康。
NO.2每位新媽媽都適合喝月子酒嗎
婦產科專家認為這要取決於產婦的身體狀況，產後失血過多，溽汗很多或者乳汁排洩過多的產婦，勢必引起大量的體能消耗，此時補充水分的方法包括湯，粥或喝月子酒。而有妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病、心血管病等疾病的產婦則不能喝月子酒。因為月子酒在發酵時會產生糖分，所以不適合有妊娠糖尿病的產婦食用。
NO.3如何正確飲用月子酒
1.產後第一個星期，乳腺管還沒被打通，而月子酒又有催乳作用，不少產婦都會出現漲奶的現象，十分難受。所以產婦吃月子酒的時間不宜過早，最好產後7天過後吃。除此之外，吃月子酒的時間不宜過長、過多，一兩個星期左右就足夠。過度食用不僅對身體恢復沒有好處，也容易導致產婦的食欲下降，適量飲用即刻。
2.月子酒可以開瓶即飲，也可以加熱後飲用。加熱時當然可以配上雞湯、豬腳等，驅寒效果更佳！需要注意的是在整個烹饪過程中煮湯、炖食材不可采用鐵鍋、鋁鍋、以及電燒水壺，因為采用以上鍋子加熱月子酒，會破壞掉酒中一些原有的營養成分。