在我們的日常飲食裡面，有很多食物如果飲食不當就會引起中毒現象，從而嚴重危害我們的身體健康。那麼有哪些食物呢?今天三九養生堂的小編就來告訴你要小心一下這六種食物，如果飲食不當就會中毒，一起來看看吧。
1、鮮木耳也易中毒
有人認為，剛采摘的木耳鮮嫩可口，但專家提醒大家，新鮮木耳含有一種卟啉類光感物質，人食用後，會隨血液循環分布到人體表皮細胞中。
受到太陽的照射之後，會引發日光性皮炎。因此這種有毒光感物質還易被咽喉粘膜吸收，導致咽喉水腫現象的發生。
2、避免發霉甘蔗
民諺曾說：清明蔗，毒過蛇”。這段時間是甘蔗銷售末期，甘蔗早已不新鮮，但卻仍然有不少市民在購買。
專家提醒市民，購買甘蔗，應選擇新鮮干淨無霉點斑，去皮後色白不發紅，無酸霉味及酒糟味的蔗肉搾汁，隨搾隨飲。霉變的甘蔗會導致甘蔗毒，引發食物中毒。
3、預防四季豆中毒
四季豆中含有大量的皂甙和血球凝集素，必須徹底加熱才能破壞這兩種有毒物質。但是如果加熱不徹底，毒素留存在人食用之後就極易導致食物中毒。
四季豆是一種四季都能吃到的蔬菜，所以，四季豆中毒一年四季均會發生。因此，四季豆必須充分加熱，在外用餐時，若發現上桌的四季豆色彩鮮綠，則要先淺嘗一口，沒有臭青等異味時，方可放心食用。
4、遠離發芽馬鈴薯
馬鈴薯在發芽或未成熟時，因為含有毒物質龍葵素，攝入後易引起中毒。
市民應注意把馬鈴薯儲藏在低溫無陽光直接照射的地方，不使用發芽多、皮肉變色的馬鈴薯制作菜肴，芽較少者，可挖去芽及芽眼周圍部分。
家庭在食用青皮馬鈴薯的時候，應完全削去0.2厘米以上厚度的皮肉並煮熟煮透，燒煮時加入少許醋，能夠破壞毒素。
5、小心野蘑菇
每年均有相當一部分人因采食野蘑菇中毒甚至喪命，因此，不要隨意采摘、進食野生蘑菇，尤其是顏色鮮艷的，也不要購買來源不明的蘑菇，避免吃到有毒蘑菇。
6、新鮮黃花菜不宜多吃
鮮黃花菜裡含有秋水仙鹼，本身無毒，但進入人體後，被氧化成氧化二秋水仙鹼就有毒了。因此，食用鮮黃花菜前一定要先經過處理，去除秋水仙鹼。
可以將鮮黃花菜在開水中焯一下，然後用清水充分浸泡、沖洗，後再行烹調。食用鮮黃花菜，每次不宜多吃，最好不超過50克。
總結：通過小編上文的介紹，你知道如何健康飲食了嗎?你知道小編介紹的要當心哪六種食物飲食不當就會引起中毒現象嗎?大家在平時飲食的時候一定要注意這些飲食誤區，健康飲食，這樣才能吃得健康，擁有一個好身體!
夏日飲食謹防易中毒食物導語：隨著氣溫的日益升高，一些本來無毒或毒性很低的蔬菜和水果，有可能變成有毒或毒性增高的食品。
避免發霉甘蔗
民諺曾說：“清明蔗，毒過蛇”。這段時間是甘蔗銷售末期，甘蔗早已不新鮮，但卻仍然有不少市民在購買。專家提醒市民，購買甘蔗，應選擇新鮮干淨無霉點斑，去皮後色白不發紅，無酸霉味及酒糟味的蔗肉搾汁，隨搾隨飲。霉變的甘蔗會導致甘蔗毒，引發食物中毒。
預防四季豆中毒
四季豆中含皂甙和血球凝集素，徹底加熱可破壞這兩種有毒物質。若加熱不徹底，毒素留存極易導致食物中毒。四季豆是一種四季都能吃到的蔬菜，所以，四季豆中毒一年四季均會發生。因此，四季豆必須充分加熱，在外用餐時，若發現上桌的四季豆色彩鮮綠，則要先淺嘗一口，沒有臭青等異味時，方可放心食用。
遠離發芽馬鈴薯
馬鈴薯在發芽或未成熟時，因為含有毒物質龍葵素，攝入後易引起中毒。市民應注意把馬鈴薯儲藏在低溫無陽光直接照射的地方，不使用發芽多、皮肉變色的馬鈴薯制作菜肴，芽較少者，可挖去芽及芽眼周圍部分，家庭食用青皮馬鈴薯時，應完全削去0.2厘米以上厚度的皮肉並煮熟煮透，燒煮時加入少許醋，能夠破壞毒素。
小心野蘑菇
春季是引起毒菇中毒的高發季節。每年均有相當一部分人因采食野蘑菇中毒甚至喪命，因此，不要隨意采摘、進食野生蘑菇，尤其是顏色鮮艷的，也不要購買來源不明的蘑菇，避免吃到有毒蘑菇。
鮮木耳也易中毒
春季是木耳瘋長的季節。有人認為，剛采摘的木耳鮮嫩可口，但專家提醒大家，新鮮木耳含有一種卟啉類光感物質，人食用後，會隨血液循環分布到人體表皮細胞中，受太陽照射後，會引發日光性皮炎。這種有毒光感物質還易被咽喉粘膜吸收，導致咽喉水腫。
新鮮黃花菜不宜多吃
鮮黃花菜裡含有秋水仙鹼，本身無毒，但進入人體後，被氧化成氧化二秋水仙鹼就有毒了。因此，食用鮮黃花菜前一定要先經過處理，去除秋水仙鹼。可以將鮮黃花菜在開水中焯一下，然後用清水充分浸泡、沖洗，後再行烹調。食用鮮黃花菜，每次不宜多吃，最好不超過50克。