【導讀】食品安全之糖過量的六大危害！其實大量的吃糖是很不好的，而這些潛在的危險在日積月累過程中總有一天會表現出來，糖過量會給我們帶來很多疾病的。下面小編介紹食品安全之糖過量的六大危害吧！
食品安全之糖過量的六大危害
一、會導致齲齒
經常吃糖又不及時漱口， 極易患齲齒（蛀牙）及多種口腔疾病。牙齒和口腔疾病會給我們進食帶來很多的困擾。
二、引起厭食
食品安全之糖過量的六大危害
過多食用甜食，使血糖升高，抑制了食欲，依賴的甜的味道。也是部分兒童厭食的重要原因。
三、降低營養素吸收
食品安全之糖過量的六大危害
兒童經常食糖， 特別是空腹食糖， 可損害機體對蛋白質等重要營養物質的吸收， 影響身體發育和智力發展。英國生理學家哈丁博士通過實驗發現， 糖與蛋白質結合可改變蛋白質原來的分子結構， 變成一種凝聚的物質， 不僅營養價值下降， 而且難於吸收。
四、引起肥胖
食品安全之糖過量的六大危害
糖也是產能營養素，對於人體有著很大的作用，當糖進入到人體以後，一部在胰島素的作用下分解，來供應人體所需要的能量，另一部分也在胰島素的作用下合成糖原儲存起來，以備急用。但是人體合成糖原是有上限的，再多的糖就會轉化成脂肪儲存到體內，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心腦血管疾病、糖尿病、癌症 等。
五、引發糖尿病
食品安全之糖過量的六大危害
人的機體是有識別能力的，當攝入大量的糖類食物 時，胰腺就會拼命的工作，拼命的分泌胰島素，來將這些糖分解功能、合成糖原。如果一個人經常攝入大量的糖，胰島素就要經常的超負荷工作，而機體每一個器官都是有壽命的，超負荷的工作會導致提早的功能衰竭，早晚就不干活了，這個時候，糖尿病就發生了。
六、引發痛風
食品安全之糖過量的六大危害
糖過量易導致人體內源性尿酸的形成，而尿酸過高，就很容易引發痛風，痛風這種病真是很折磨人的，死不了人，卻疼的想死。它有一個綽號叫做“不死的癌症”,美國的一項調查顯示，大量喝甜飲料的人痛風的發病率比不喝甜飲料的人高出120倍。可見，糖過量的危害是多麼的可怕。
我把這幾大危害和我姐妹兒講了之後，她先是很驚訝，後來又很失落。最後有很有信心的告訴我，以後要少吃甜食，先從飲食改變做起，蒸窩窩頭再也不放紅糖了。
食品安全之糖過量的六大危害
糖給我們人類帶來了很多好處，我們也離不開它，但是過多的攝入實在不是一件好事，我覺得食物天然的味道才能稱得上是美味。用大量的糖去掩蓋了天然的美味。去鈍化我們的味蕾實在是件很可惜的事情。現在的人大部分不缺糖，而是糖過量了，所以少吃為妙吧。請珍惜食物原有的美味。珍惜自己及身邊每一個人的身體健康 。
食品安全之糖過量的六大危害
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每天吃的糖量你知道嗎糖是大家非常喜歡的一種食物 。不管是小孩子還是大人，其實對於糖都是無法抗拒的。它甜甜的味道非常受小朋友們歡迎。即便是很多大人，對於糖也是非常喜歡的。
可是，大家知道嗎，在我們大家的日常生活當中，糖的攝入量已經太多了。
糖作為一種碳水化合物，是人體所需的六大營養元素之一，可現在的普遍問題是攝入太多!蛀牙、肥胖等顯而易見的問題就不多說了，沒有節制地攝入糖分還會給胰腺增加負擔，提高患2型糖尿病的幾率。除了健康，糖還會毀掉我們的皮膚和美貌。血液中的糖和皮膚中的蛋白質結合，就會讓皮膚組織失去彈性和變得脆弱，從而讓皮膚生出皺紋以及下垂。反正，太多糖正在裡裡外外地摧毀我們的健康。
一茶勺白砂糖聽起來不多，可實際上有約4克重。世界衛生組織建議，如果成年人要讓體質指數(BMI)控制在正常范圍(18.5~25)並且保持身體健康，那麼每天白砂糖的攝入量就應該不多於6茶勺，占每日總熱量攝入的5%以下。聽起來十分容易，可其實很多飲料和糕點中都隱藏了大量的糖分。例如，一罐汽水中就含有約10茶勺的糖，這就已經大大超過了建議攝入量。即使按照美國心髒協會比較寬松的標准，女性每日的白砂糖攝入量應該不超過6茶勺，男性不超過9茶勺，要嚴格控糖幾乎需要戒除所有含糖飲料、糕點和糖果等。中國人每天平均吃12茶勺糖
所以說，每天每一個成年人的糖的攝入量不能超過六勺，如果超過了這個數量的話，對身體是有危害的。而且會加大患糖尿病的可能。
每天10分鐘 糖友更安心如果糖友每天能在百忙中抽出10分鐘做好以下護理，就可大大提高控糖效果。
檢查鞋子襪子舒適度。糖友下肢易發生動脈硬化，糖尿病神經病 變會導致疼痛感降低，即使是很小的傷口也容易導致感染或難以治愈的潰瘍。因此，糖友早上第一件事，就是檢查鞋裡是否有沙子等異物，鞋子是否有粗邊、縫線或裂痕等磨腳現象。應保證鞋襪的舒適度，避免意外傷。
備好血酮試紙和身份卡。如果感覺血糖太高或太低，應立即查血酮水平。血酮和尿酮水平的升高可導致昏迷甚至死亡，及早發現有助於減少並發症。此外， 備好 注明是糖尿病患者，包含姓名、聯系人等信息的“糖尿病人身份卡”也很重要，一旦陷入困境，周圍人可很快識別並提供幫助。
快速檢測血糖。測血糖是糖友每天早上的第一件事，這有助於血糖監控。空腹血糖水平正常標准為7~13毫摩爾/升。餐後1~2小時的血糖水平應為18毫摩爾/升。
備好糖果和血糖儀 。糖尿病患者應隨時攜帶糖果，一旦血糖猛降，應立即吃點糖果。備好血糖儀有助於日常血糖監測，且定期動態血糖監測，能為醫生調整藥量提供幫助。