秋冬搭配健康飲食 揭秘相生相克的食物
相生相克的食物
可樂+曼妥思
兩者同食恐被撐死，有實驗證明將曼妥思加入可樂中會瞬間導致可樂膨脹，爆發，如果兩者同食很有可能會被撐死，危險系數極高。
秋冬搭配健康飲食 揭秘相生相克的食物
茶葉+雞蛋
茶葉中除了生物鹼外，還有酸性物質，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，而且還不利於消化吸收。
秋冬搭配健康飲食 揭秘相生相克的食物
炒雞蛋+味精
炒菜放入味精，是幫助菜更加的鮮美，但是雞蛋本身含有很多與味精成分一樣的谷氨酸，所以炒雞蛋時放味精，不僅增加不了鮮味，反倒會破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。
秋冬搭配健康飲食 揭秘相生相克的食物
菠菜+瘦肉
菠菜含銅，瘦肉含鋅。銅是制造紅血球的重要物質之一，又為鈣鐵、脂肪代謝所必需。如果把它和含鋅較高的食物混合食用，則該類食物析出的銅會大量減少。
秋冬搭配健康飲食 揭秘相生相克的食物
豆漿+雞蛋
雞蛋中黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質大大降低了人體對營養的吸收。
秋冬搭配健康飲食 揭秘相生相克的食物
搭配健康飲食
豬肝+菠菜
豬肝和菠菜一起煮湯，兩者搭配能起到補血的效果，一葷一素，取長補短，共同吸收，對治療貧血有奇效。
秋冬搭配健康飲食 揭秘相生相克的食物
鴨肉+山藥
老鴨既可補充人體水分又可補陰，還能消熱止咳，山藥的補陰之力很強，和鴨肉一起吃，能消除油膩，補肺效果超棒。
秋冬搭配健康飲食 揭秘相生相克的食物
雞肉+板栗
雞肉補脾造血，板栗健脾，脾健則更有利於吸收雞肉的營養成分，造血機能也會隨之增強，老母雞炖板栗，不僅味美，對補血健脾效果更好。
為什麼要貼秋膘 秋冬減肥不能停有句老話說“立秋開始貼秋膘”，什麼是貼秋膘？因為民間有個說法就是夏天瘦了，秋冬就要開始增胖，以備更好的度過寒冷的冬季。但並不是每個人都適合貼秋膘，這只是針對特別纖瘦的朋友。如果你的體重基數比較大，還是要繼續秋冬減肥吧！
秋冬減肥不同於春夏，由於外部天氣的轉變，我們會明顯感覺到容易手腳冰冷，如果只是一味的燃脂，可能反而會搞壞我們的身體。秋冬減肥用這些方法，讓你擁有健康的同時也有S身材。
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1、先刮油
身體之所以會肥胖，是因為我們體內積聚了大量的脂肪。而且長期下去還會影響健康，所以先要減肥首先就要刮油。清腸排毒刮油燃脂，推薦大家多喝減肥消脂茶。最好是自己搭配然後沖泡，如果購買現成的茶飲，其實只是普通飲料而已。一般推薦荷葉茶、綠茶或者烏龍茶，都是減肥效果比較好。
2、後燃脂
秋冬做運動還需要額外准備，如果是在戶外運動的話，要注意衣物的增減，以免感冒弄壞身體。秋冬戶外跑步最好選擇有陽光的時候，這樣空氣也不會很稀薄，造成咽喉口鼻的不適。
長假健康飲食搭配四建議國慶假期，舉家團圓都離不開一個“吃”字。八珍玉食色味俱佳，珍馐美馔唇齒留香。但在享受美餐之時，大眾卻常把健康拋之腦後。特別是此時，深秋漸近，天氣轉冷。秋季養生也到了關鍵時期。國慶假期，飲食當以健康為重。切忌暴飲暴食，過食肥甘。飲食如何健康搭配，專家給出以下四點建議：
注意主副平衡 葷素搭配葷素搭配平衡可以激發人的食欲，保持營養平衡，主副食比例適當是營養平衡、健康飲食的重要前提。此外，冷熱菜肴的口味要甜鹹合理，五味俱全才會胃口大開。
粗細搭配 干稀搭配 要適當吃些粗糧和粗纖維食物，做到粗糧、細糧搭配，以幫助消化。主食花樣要多，饅頭、水餃、米飯都有才好，粥、湯等品種也要經常變換，力求口味多樣。
肥瘦搭配 酒茶搭配 葷食應少而精，肥瘦搭配，以瘦為主。口味要清淡，可多選擇牛肉、豬蹄等，以及海鮮類。魚、肉的制作最好以清蒸為主，少吃油炸、火烤食物，佳節親朋歡聚，滴酒不沾固然不好，適量飲點酒既可以活躍氣氛，又可以促進血液循環，消除疲勞，但是不可以喝太多。適當飲茶可增味添趣，幫助消化，但不宜多飲濃茶。
日夜搭配 零食搭配節日裡，人們為了玩個痛快，常到深夜甚至通宵達旦，因此免不了吃點夜宵。由於白天飲食豐富，夜宵吃點饅頭、包子、面條或喝點牛奶等熱飲即可，既充了饑，又不傷脾胃，還有利於睡眠。