今年高考、中考在即,為確保“兩考”期間廣大師生飲食衛生安全,避免食源性疾患發生,日前,諸暨市教育局、衛生監督所對“兩考”期間學校食品安全進行專項檢查,主要是對高考、中考定點學校的生活飲用水,學校食堂、副食店、以及考場周邊賓館、餐飲店、副食店的食品衛生狀況進行一次全面的監督檢查,並對食用油、蔬菜、食具開展衛生監督抽檢。
兩天來衛生監督員分組對高考定點單位食品原料的采購索證、衛生設施的運行狀況、菜肴留樣情況、從業人員個人衛生、餐具清洗消毒、以及飲用水等內容作了重點檢查,對菜譜、食品加工制作過程、食品原料的保存方法等作了重點指導,並要求學校應高度重視高考、中考期間學校食堂的食品衛生工作,在加強內部治理的同時,明確人員責任,切實落實各項措施,確保考生飲食安全。
據悉,在高考、中考期間,該市還將指派衛生監督員,分組對各考點學校食堂進行全程監督,及時消除食品衛生安全隱患,並對考點四周餐飲店進行巡回檢查。
十堰高考結束 警惕考後綜合症 名詞解釋高考後綜合征是指高考後考生因為壓力過大或者過於放松而“崩潰”,出現抑郁、自閉、腸胃不適、空虛等一系列不正常症狀。
高考結束,考生們從緊張的復習和考試中解脫出來,但這並不代表他們的解脫。或許,正是新一輪“壓力”的開始。據專家統計,考後兩周往往是考生心理問題的高發期,一部分考生可能情緒暴躁或自我封閉,而更多學生則開始放縱瘋玩,這些都是高考後需要家長和考生注意的問題。
“高考後綜合征”的典型症狀症狀一:考後抑郁
“走出考場之後陷入對於成績的擔憂,擔心自己不能進入理想的院校,並且陷入悔恨交加的情緒中,感覺自己愧對父母家人的期望。”專家解釋,這部分考生有的表現出焦慮症狀,如緊張、煩躁、易怒、失眠、坐立不安等;還有的表現為強迫思維,如無緣無故認為自己考得不好,並且越想越信以為真,精神沮喪、萎靡。
症狀二:暴飲暴食
幾乎每年高考之後,都有考生因暴飲暴食,引發腸胃炎或是假期迅速長胖。另有一些考生頻繁參加同學和朋友聚餐時,因飲酒過量而被送往醫院接受治療。
症狀三:考後自閉
其典型表現為:把自己關在房間裡整天不出來,沉默寡言,悶悶不樂,不願活動,睡眠也存在障礙等等。引發自閉症的原因多分為兩類:一類是因為感到自己考得不理想,覺得沒臉見人,自我封閉;另一類是考完後得了厭學症,對任何事物都喪失了興趣,提不起精神來,在不知不覺中導致自閉。
專家支招應對“高考後綜合征”營養學專家:合理飲食適當運動 面對高考後綜合征的種種症狀,考生首先應當調整好心態,讓這些症狀無機可乘。不過,從飲食上說,在高考前許多家長為了讓孩子有充足的體力備戰高考,想方設法給孩子“進補”,在考後,也會精心為孩子准備各種美食,犒勞辛苦高考的孩子。此外,考生往往也會參加同學聚餐等活動放松心情。殊不知,這樣勢必會造成能量攝入大大超出孩子自身需求,在體內蓄積多余的油脂,對健康百害無一利。 建議,高考後的飲食宜清淡合理,酸鹼平衡。家長們不妨多給孩子補充含有大量維生素、微量元素、粗纖維的青菜水果,比如薄荷、百合、芹菜、荸荠、蘿卜、綠豆、西紅柿、蘋果、大棗和多種綠葉蔬菜等,可以幫助考生舒解緊張,幫助睡眠,改善大腦功能,減輕焦慮和保護免疫系統。在肉類食物中禽類的如鴨子、鵝、鴿子、鹌鹑、烏骨雞等均有助於緩解考後的焦慮。食物的制作可適當增加煲湯或粥類食品,同時避免食用可樂、油炸食物、垃圾食物、咖啡因、煙、酒精等易刺激身體的食品。 另外,對於“考後綜合征”最多表現的過度放松、縱情玩樂如唱K、看影碟、打游戲等。柳岚表示,考生考後還是要合理安排休息時間,各種娛樂活動要適度,多增加戶內戶外的運動,這樣既達到了放松的目的,也讓自己的身體愈加健康。
心理咨詢師:勿忽視考後心理調節 有專家認為,高考結束後通常是考生們最為焦慮的時期,因為在這段時間內,考生既焦慮成績的高低,又要面對莫測的前途,甚至旁人的關心也會給他們造成壓力。 很多考生在高考考完後有一種“終於解放”的感覺,無限制地看電視、上網、瘋玩、熬夜,想把壓抑了多年的想玩的欲望全都釋放出來,同時家長也覺得孩子辛苦了幾年,現在也是“放松”的時候,無意地縱容孩子這種放縱行為。考生和家長要留意,放松並不等於放縱。 對於個別考試優異的考生,容易出現突然失去學習目標的情況,從而覺得生活茫然無聊。若這種心態一直持續,很容易導致考生在以後的工作學習中對一定的目標達成失去興趣。因此,父母在這段時間應多和孩子溝通交流,調適這種茫然心情。不妨一家人選擇一些放松休閒的方式,甚至讓孩子參與策劃這些活動。 對於高考失利的學生,家長更要重視其心理壓力和認知誤差的處理。要真正明白和接受“高考不是唯一的出路”的觀念,高考失利也只是一次考試失利。考生可以通過一次失利總結經驗。