如何選對合適自己的酸奶？

如何選對合適自己的酸奶？

如何選對合適自己的酸奶？

1、優選純酸奶而非果粒酸奶

果粒酸奶綜合了酸奶和水果的營養價值，會更健康嗎？答案是否定的，其實少量的果粒起不到多少營養作用。這類產品如果香氣過於濃郁，大多是來自香精。3歲以下的幼兒更應選擇純酸奶，不要選加果粒、果汁的產品。因為果粒對於幼兒來說有嗆入氣管的危險。幼兒的解毒能力遠不及成年人，沒有任何添加劑的酸奶對幼兒來說才是最健康的。

2、按不同人群選擇不同酸奶

酸奶很容易消化，營養價值高，除了極少數對牛奶蛋白過敏的人，從1歲以上幼兒到老年人都可以食用。高血脂的中老年人可以選低脂酸奶；糖尿病人，選擇無糖酸奶最為放心。另外值得一提的是喝脫脂酸奶未必更健康，因為牛奶中的抗癌物質和維生素A、D也都在乳脂中。除非有醫囑，對健康人來說，建議選擇全脂酸奶。

3、盡量選擇出廠日期離現在最近的酸奶

在4℃以下，酸奶的保鮮期大約為21天，即使在冰箱裡冷藏，放久之後，乳酸菌還是會逐漸死去。酸奶的很多保健作用都是活乳酸菌帶來的，所以久放的酸奶雖然營養價值沒變，但酸奶的保健作用會大打折扣。所以，買酸奶時看出廠日期，盡量選擇1周內出廠的酸奶會更好。