男人吃什麼補腎？四大補腎食方推薦

男人吃什麼補腎？四大補腎食方推薦

導致男人腎虛的原因有很多，因此必須要知道腎虛吃什麼補，這樣可以有效的緩解腎虛帶來的各種不適症狀。尤其是因為腎虛而誘發性功能障礙的男性，更要知道腎虛吃什麼補，只有這樣才能更好的保證性生活質量。

一、羊肉羹

食材：瘦羊肉80克;羊肉湯、鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、澱粉適量

做法：

1、准備好的80克羊肉清洗干淨，然後放入鍋中煮熟

2、煮熟後的羊肉用刀背砍成泥狀並且放入碗中，注入60毫升羊肉湯，接著放入適量的鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、澱粉等調味料。

3、將調味料與羊肉一塊攪拌均勻後放入籠上蒸45分鐘，熟後即可趁熱食用。

二、尖椒雞丁

食材：尖辣椒100克、雞胸脯肉60克、料酒、鹽、鮮姜汁、蒜泥

做法：

1、尖辣椒清洗干淨，然後掰成拇指甲大小備用;雞胸脯肉清洗干淨，切成丁塊備用;

2、雞胸脯肉中放入適量的尖辣椒，同時再放入料酒、鹽、鮮姜汁、蒜泥，煨好後放入油鍋中過至九成熟撈起。節诶這再用油鍋旺火爆炒尖椒至七成熟，放入雞丁後炒熟後置盤中。

3、最後以雞湯加入適量鹽、味精勾欠，澆汁於雞丁、尖椒上即可，趁熱食用。

三、核桃仁粥

食材：核桃仁30克、籼米50克

做法：先把核桃仁研成膏狀，然後再注入50毫升熱水並且拌勻濾汁。籼米稍微的淘洗後放入鍋中，再放入適量的清水煮成粥，等到米熟爛後將核桃汁加入再煮片刻時間，等到無核桃生油氣後即可熱食。

專家提醒核桃仁粥對腎虛所導致的各種不適症狀都具有非常有效的調理作用，尤其是對一些陽虛便秘的患者而言更加的適合。對於腎虛吃什麼補的問題，核桃仁粥絕對是理想的選擇。

四、糯米粥

食材：糯米50克，狗肉湯250毫升

做法：糯米淘洗干淨，然後放入鍋中同時加入適量的清水，用文火炖煮成稀糊狀。接著在粥中放入適量的胡椒、味精調味後即可食用。

對於腎虛吃什麼補的問題，以上這些食療方法都具有非常有效的補腎功效，因此有腎虛症狀的男性在平時生活中不妨多吃。