怎樣給嬰兒補鋅 寶寶補鋅離不開的食物

【導讀】怎樣給嬰兒補鋅？嬰兒的生長需要很多的營養，其中鋅元素就不能缺少。那麼嬰兒補鋅吃什麼好？很多食物都有鋅元素，那麼嬰兒可以吃哪些富含鋅的食物呢？

小孩子如何補鋅？

1、小孩缺鋅可多吃牡蛎、海產品、牛肉、動物肝、瘦肉、蛋黃等含鋅高的食物，膳食補鋅的吸收率因人的體質而異。

2、如果缺鋅比較嚴重，可服用安全、高吸收的鋅劑快速補鋅，避免缺鋅耽誤小孩健康成長。如果是口服液補鋅的話，建議每天補充兩次，早晚各一次，每次都要吃飯後1個小時喝。

3、一定要改善挑食厭食寶寶的吃飯習慣，從多方面獲取營養。多給孩子吃點肉類以及粗糧類的食物。尤其是多吃各種肉、花樣多點，羊、牛、豬肉等。

4、得了佝偻病的寶寶多吃含有鋅的食物，比如動物內髒，花生，黃花菜，海藻等。

5、對於輕度缺鋅的寶寶，平時多吃含鋅量高的食物。含鋅量較高的食物有動物性食物：瘦肉、雞蛋、豬肝、動物血、魚。海產品：牡蛎、鲱魚、蝦皮、紫菜、魚粉。植物性食物：菌類、核桃、花生、板栗、蘿卜。

6、輔食不要做得太精細，否則會導致食物中礦物質鋅的流失。

7、不要給寶寶吃含糖和纖維素太多的食物，會影響鋅的吸收。

怎樣給嬰兒補鋅

8、缺鋅嚴重的寶寶，除了食補之外，還需遵醫囑補充鋅劑。常用的鋅劑有葡萄鋅、硫酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅糖漿和復合維生素鋅糖漿等。

寶寶補鋅的方法

不同人需要量不同

中國營養學會推薦鋅的日需量為：初生—6個月嬰兒3毫克;7-12個月嬰兒5毫克;1-3歲幼兒10毫克;孕婦20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克。

嬰兒補鋅靠母乳

至少母乳喂養嬰兒3個月，然後再逐漸改用牛乳或其他代乳品喂養。母乳中鋅的吸收率高，可達62%。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4─7倍。