哺乳期怎麼減肥 蜂蜜減肥法

【導讀】哺乳期怎麼減肥呢?我們經常看到娛樂圈的女明星們產後復出時的身材，根本看不出她們孕育過孩子，那麼她們在哺乳期怎麼減肥呢?今天小編告訴大家哺乳期怎麼減肥的幾個好技巧，滿足孕媽媽想要減肥的願望。

哺乳期怎麼減肥

1、 先喝湯再吃飯

2、 先吃蔬菜再吃肉

3、 吃東西細嚼慢咽

4、 每天至少上1次WC：早上上最減肥

5、少吃多動：

a、每周至少做3~4次的有氧運動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動。選擇跑步，勻稱身形;選擇瑜伽，提高氣質顯型;建議游泳，消耗脂肪最快。

哺乳期怎麼減肥

b、選低卡路裡的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶 、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜

意見建議：

運動是個不錯的選擇，既然不能減少攝入的能量，那就增加消耗的能量來達到消除脂肪的目的。