哺乳期不能吃的東西 哺乳期吃什麼奶水多

【導讀】哺乳期不能吃的東西有哪些?其實哺乳期不能吃的東西有很多，媽媽們要非常的注意，因為這關系到寶寶的健康哦!那麼，媽媽們知道哺乳期不能吃的東西有哪些，哺乳期吃什麼奶水多呢，以及哺乳期感冒了怎麼辦呢?一起和小編來看看哺乳期的相關常識吧!

哺乳期不能吃的東西

油炸肥膩食物

媽咪千萬不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養且不易消化。

辛辣刺激食物

很多哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，因此，產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整個哺乳期，媽媽也應該盡量減少這類食物的攝入，因為它們會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

性質寒涼食物

豬心、鴨肉、鱿魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

哺乳期不能吃的東西

馬齒苋、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。

回奶作用食物