老人長壽養生 吃什麼能長壽

【導讀】老人長壽養生有哪些方法呢?大家都希望老人能活得健康長壽，那麼老人長壽養生的好方法有哪些呢，吃什麼可以長壽呢?一起和小編來看看老人長壽養生的小技巧吧!

老人長壽養生的秘訣

一是性格樂觀，笑口常開

在采訪老人的過程中，他給我們留下的最深印象就是老人的樂觀開朗。老人耳朵不好，聽不見別人說話，但一見對方開口，就一定會樂呵呵點頭。的女兒透露，老人沒有“隔夜愁”，遇到煩心事，總是睡一覺起來就全消散了。

二是起居有規律，睡眠質量好

早睡早起，按時作息、吃飯，幾乎是長壽老人共同的特點，老人也不例外。一般晚上8、9點是這位百歲壽星的休息時間，清晨7點，最晚8點多，老人就會起床。隨後，老人會自己穿好衣服，慢慢走到衛生間刷牙梳洗。至於吃飯時間，老人通常很有規律，按時吃飯，雷打不動。

三是飲食有節，不挑食

老人長壽養生

在采訪百歲老人飲食習慣時，我們得到最多的回答是“什麼食物都吃”。百歲壽星在飲食上基本沒有特別要求，家人吃什麼，老人就跟著吃什麼。據了解，老人不飲酒、不吸煙，只是原先一些飲食習慣還不太科學，比如喜歡吃甜食等，不過後來在貼身護士的循循善誘下，老人逐漸調整了飲食結構。

四是喜歡勞動，閒不住

老人的一大特點就是勤勞。盡管已百歲高齡，但每天起床後，老人都要自己穿衣洗梳，從來不假他人之手。而且老人閒來無事，還會動手擦擦桌椅窗戶，幫忙揀揀菜。“生命在於運動”這句話在百歲老人的身上體現得淋漓盡致。

五是愛干淨，講衛生