老人失眠怎麼辦 老中醫推薦的安眠食物

【導讀】老人失眠怎麼辦？老人年紀大睡眠質量特別的不好，晚上很難入眠，所以老人失眠的治療方法有哪些呢？其實治療失眠的方法最好的就是飲食調理，所以失眠的老人多吃什麼安眠呢？

老人失眠怎麼辦

一、酸棗仁湯

酸棗仁湯是非常好的飲品，當出現失眠現象的時候，就可以經常喝一點，水煎，每晚睡前一小時服用。

酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

二、靜心湯

龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

三、安神湯

安神湯有著非常好的促進睡眠的作用，我們可以將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.水攪勻，然後再加入適量的冰糖。

煮沸後再以50c.c.的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用。

老人失眠怎麼辦

四、三味安眠湯

酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

五、桂圓蓮子湯

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，適合於長期失眠者服用。

六、養心粥

養心粥是非常好的促進睡眠的食物，取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000cc的水煎成500cc，然後將其去渣與米和水共煮。