哺乳期能吃韭菜嗎 盤點哺乳期不能吃的蔬菜

【導讀】哺乳期能吃韭菜嗎。哺乳期是一個飲食需要格外注意的時期，有很多的水果蔬菜是不宜吃的。那麼，哺乳期能吃韭菜嗎，哺乳期不宜吃什麼?一起和小編來看看哺乳期能吃韭菜嗎及哺乳期吃什麼好的介紹吧!

哺乳期能吃韭菜嗎

韭菜中含有大量的維生素，礦物質元素也較多，有促進食欲的作用。因此適量的食用，對人體是有宜的。

但在哺乳期如果過多的食用韭菜會抑制乳汁分泌，適得其反。

哺乳期不能吃的蔬菜

一般的蔬菜都是可以吃的，因為蔬菜含有豐富的纖維素，對媽媽和寶寶都是很好的。但是不能吃生冷的蔬菜，那樣會導致寶寶腹瀉的。韭菜、麥芽水、人參等食物這類食物會抑制乳汁分泌，導致母乳供給不足。

哺乳期不能吃的食物

少吃或不吃食性燥熱之物，如大蒜、韭菜、茴香等，這些食品易上火，造成母體內熱，進而影響寶寶。 遠離煙酒，咖啡、可樂等飲料也最好不要飲用。 另外，乳母的飲食不能過於油膩，母乳中脂肪過多也不利於寶寶的消化吸收。

哺乳期能吃韭菜嗎

哺乳期的媽媽還應該多吃些水果。冬季，水果從室外(或冰箱)拿進來時太涼，可以在溫暖的室內多放一段時間再吃，以免刺激腸胃。夏季吃冷飲也應適可而止。

香煙和煙草：如果哺乳媽咪在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶貝吸收。研究顯示，尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽咪最好能戒煙，並避免吸入二手煙。