寶寶營養不良怎麼辦 6道食譜吃出健康

【導讀】寶寶營養不良怎麼辦?寶寶可能因為飲食的不恰當，造成營養不良的後果。那麼，寶寶營養不良怎麼辦，吃什麼緩解症狀呢?一起和小編來看看寶寶營養不良怎麼辦及食療方介紹吧!

寶寶營養不良怎麼辦

1、補充蛋白質

骨細胞的增生和肌肉、髒器的發育都離不開蛋白質，孩子生長發育越快，則越需要補充蛋白質，要多吃魚蝦、瘦肉、禽蛋、牛奶、花生、豆制品等。富含蛋白質、卵磷脂、賴氨酸的食物，以利大腦發育和身體生長。

2、補充維生素

維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C、D，這些都是孩子生長發育所必不可少的，維生素可以從動物肝腎、雞蛋中攝取，而最好的來源是新鮮的蔬菜水果。

3、補充鈣、磷

這兩種微量元素是骨骼的主要成分，在牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物中含量較高。另外，多曬太陽，增加紫外線照射機會，從而保證骨骼的健康成長。

寶寶營養不良食療方

寶寶營養不良怎麼辦

百合蒸鳗魚

配料：百合100克，鳗魚肉250克，黃酒、味精、精鹽各適量，蔥末、姜末少許。

制法：將鮮百合撕去內膜，用精鹽擦透，洗淨，切塊放入碗內。鳗魚肉，切成小塊，放少許鹽，用黃酒浸漬10分鐘後，放在百合上面，撒上姜末、蔥末、味精，上籠蒸熟，即成。