嬰幼兒吃什麼能長高 營養增高食譜不能少

【導讀】嬰幼兒吃什麼能長高?長高除了和遺傳有關系，和日常的飲食也是不可分離的哦。那麼，嬰幼兒吃什麼能長高，有什麼食物既營養又增高呢?一起和小編來看看嬰幼兒吃什麼能長高及增高食譜的做法介紹吧!

嬰幼兒吃什麼能長高

1、蛋白質是生命的基礎

各種組織器官都由蛋白質構成，例如肌肉組織、內髒、大腦組織以及許多重要的生命物質，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等，因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。

2、適當補充礦物質對骨骼拉長非常重要

鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的，因此充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要，含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。另外，含這些微量元素豐富的動物內髒、魚類、堅果類食品也是值得推薦的。

3、維生素對孩子長高發揮重要作用

嬰幼兒吃什麼能長高

維生素，所謂“維持生命的要素”。這個家族中維生素A、B、C等尤其對孩子長高方面發揮重要作用，而日常食品中柑橘類水果、胡蘿卜、菠菜等尤其含量豐富。

增高食譜推薦

魚泥燴爛面

原料：去骨魚肉20克、雞湯一碗、西紅柿半個、龍須面25克。