小孩吃什麼容易長高 多吃它們輕松長個兒

【導讀】小孩吃什麼容易長高?長高有一定的遺傳因素，當然後天的飲食營養也是很重要的哦。那麼小孩吃什麼容易長高，哪些食物吃了能長高?一起和小編來看看小孩吃什麼容易長高及長高的食譜介紹吧!

小孩吃什麼容易長高

1、牛奶

牛奶營養豐富，而且易於消化，是最完美的食品，牛奶還含有大量的鈣，可有助於寶寶長高。

2、菠菜

菠菜含有豐富的胡蘿卜素與鐵，同時也是葉酸、維生素B6、鐵等的最佳來源，長吃菠菜可有效預防寶寶缺鐵性貧血，並能促進寶寶骨骼成長。

3、胡蘿卜

胡蘿卜是一種營養非常豐富的蔬菜，有“小人參”的美稱，寶寶常吃胡蘿卜可促進骨骼發育，有助於寶寶長高。

4、橘子

小孩吃什麼容易長高

柑橘是一種營養非常豐富的水果，所含維生素C量極高，有助於寶寶成長，同時也能促進孩子的身高。

寶寶增高食譜

1、蝦皮碎菜蛋羹

原料：蝦皮，雞蛋，小白菜