哺乳期吃萊花好嗎 6種食物產後不宜吃

【導讀】哺乳期吃萊花好嗎?哺乳期的飲食非常的關鍵，那麼，哺乳期吃萊花好嗎，哺乳期哪些食物不宜吃?一起和小編來看看哺乳期吃萊花好嗎及哺乳期補鈣的食物介紹吧!

哺乳期吃萊花好嗎

研究表明，媽媽吃十字花科的蔬菜時，寶寶更容易脹氣。所以，哺乳媽媽應該少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。

另外，一些寶寶在媽媽吃了牛奶或其他奶制品後，也會出現脹氣的反應。除此之外，很多不易消化的食物如番薯、薯條、豆類、甜瓜等，它們會在寶寶消化道內發酵並產氣，易使寶寶難受。

當然，有的寶寶由於不適合其他的某種食物，也會出現脹氣反應。所以，哺乳期媽媽在吃東西時，要特別留意之後寶寶的反應，及時發現讓他脹氣的食物，並隨時調整。

這時也許很多媽咪開始頭疼了：寶寶不會說話，怎樣才能知道寶寶脹氣了呢?

在寶寶進食過後的一段時間，媽咪如果發現寶寶的肚子鼓鼓的，而且摸起來軟軟的，體重正常增加，那麼寶寶就出現了脹氣的現象。

這時，媽咪們只需輕輕拍打寶寶背部讓他打嗝，以便氣體順利排出;或擦抹嬰兒薄荷油，按摩寶寶腹部，這樣有助於腸道蠕動，可經放屁將脹氣排出。

哺乳期吃萊花好嗎

產後飲食講究多 媽咪不宜吃6種食物

除了卷心菜、菜花等食物外，為了媽咪和寶寶的健康，哺乳期最好也不要吃以下6種食物。

1、辛辣、刺激性食物：

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物，哺乳期媽媽要盡量少吃。刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康。不過，少量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。