猕猴桃怎麼吃？猕猴桃的吃法大全

猕猴桃含有豐富的維生素c，可強化免疫系統，促進傷口愈合和對鐵質的吸收，它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，補充腦力所消耗的營養細胞，食用價值高，下面就給大家介紹一下猕猴桃的做法大全。

猕猴桃怎麼吃？猕猴桃的吃法大全

猕猴桃餅干的做法

自制餅干，無添加劑，能高效吸收雞蛋的營養，給寶寶吃衛生健康。

用料：

低筋面粉275克、雞蛋50克、玉米澱粉10克、抹茶粉10克、可可粉5克、黃油150克、白糖100克。

做法：

1、黃油60克恢復室溫，切成小塊，用打蛋器打成乳霜狀態，加入白砂糖40克打致泛白分次加入全蛋液20克，每次蛋液與黃油完全融合再添加下一次，攪打均勻即可，低筋面粉過篩110克，玉米澱粉10克過篩，用刮刀沿盆底以按壓方式混合成團狀。

2、綠色面團的制作，同樣完成以上步驟，把玉米澱粉換成抹茶粉10克即可。巧克力面團制作，同樣完成以上步驟，把玉米澱粉換成可可粉即可（黃油30克，白砂糖20克，全蛋液10克，低筋面粉55克，可可粉5克）。

3、揉好的三色面團放入盆中取黃色面團，用保鮮膜包裹，揉成直徑約3厘米的柱狀，放入冰箱冷凍。

4、取綠色面團，用保鮮膜包裹，擀壓成25厘米x11厘米的長方形，把黃色面團從冰箱中取出，用綠色面片完全包裹，再次放入冰箱冷凍。

5、取巧克力面團，用保鮮膜包裹，擀壓成25厘米x15厘米的長方形，把綠色面團從冰箱中取出，用巧克力面片完全包裹，再次放入冰箱冷凍1—2個小時。

6、面團凍硬後取出，切成0.5厘米厚度的片狀，均勻的擺在烤盤上。

7、黑芝麻放入蛋液中，用牙簽沾取黑芝麻按在黃色區域內，分布均勻即可，依次把全部餅干點綴上黑芝麻，200度預熱烤箱，175度烤制18—20分鐘即可。

360常識網小貼士：

1、原方黃色面團添加了黃豆粉，如果沒有黃豆粉，可以用玉米澱粉代替。

2、黑芝麻放入全蛋液中能輕松黏附在餅干上，且不易脫落。也可嘗試放入奶油中。

3、雞蛋中還含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。人的顏面泛出紅潤之美，離不開鐵元素。

猕猴桃餅干的功效：自制餅干，無添加劑，能高效吸收雞蛋的營養，給寶寶吃衛生健康。雞蛋中的蛋白質可提高人體血漿蛋白量，有助於增強寶寶肌體的代謝功能和免疫功能，還可以補充鐵元素，避免鐵質不足導致缺鐵性貧血。

猕猴桃泥的做法

猕猴桃含有豐富的維生素c，可強化免疫系統，促進傷口愈合和對鐵質的吸收。

用料：

猕猴桃半個、溫開水適量。

做法：

1、將猕猴桃洗干淨，去皮，然後切成小塊。

2、將猕猴桃壓成泥。

3、用1:1的方式兌水，即可食用。

360常識網小貼士：

1、猕猴桃營養豐富，若有過敏的寶寶，最好1歲以後再嘗試。

2、初次嘗試，量不宜過多，媽媽喂食後要留意寶寶是否適用。

猕猴桃泥的功效：猕猴桃含有豐富的維生素c，可強化免疫系統，促進傷口愈合和對鐵質的吸收。

香蕉猕猴桃奶昔的做法

香蕉泥含有豐富的碳水化合物、蛋白質，還有豐富的鉀等，對便秘的嬰兒有輔助治療作用。

用料：

香蕉2根、猕猴桃1個、牛奶250克、煉乳1大勺、檸檬汁30克。

做法：

1、香蕉去皮，切成小塊，香蕉塊放海爾攪拌機裡。

2、用勺子挖出猕猴桃果肉，也放海爾攪拌機裡，加點檸檬汁，可以防止奶昔氧化變黑。

3、再分別倒入牛奶和煉乳。蓋上海爾攪拌機的蓋子，攪拌分鐘左右，奶昔制作完成。

360常識網小貼士：

1、水果最好選擇有機食物，新鮮、健康。

2、如果不喜歡檸檬的味道，可能不放檸檬汁，一樣很美味。

香蕉猕猴桃奶昔的功效：香蕉泥含有豐富的碳水化合物、蛋白質，還有豐富的鉀等，對便秘的嬰兒有輔助治療作用。

猕猴桃冰沙的做法

猕猴桃含有豐富的維生素c，可強化免疫系統，促進傷口愈合和對鐵質的吸收。

用料：

猕猴桃3個、牛奶1袋、白砂糖適量。

做法：

1、猕猴桃去皮。

2、將猕猴桃放入海爾攪拌機中，倒入牛奶，放入白砂糖，攪打成果泥。

3、將其倒入保鮮盒中，冷凍。

4、倒出，切塊，即可食用。如果想吃細膩口感，就再次放入料理機中，攪打均勻即可。

360常識網小貼士：

1、可以選擇時令水果制作。

2、如果喜歡有果肉的口感，可以少攪打幾下，只將水果稍打碎即可。

3、冷凍過程，水分會析出，冷凍成冰渣，如果想吃細膩口感，可以再次攪打成果泥。

4、猕猴桃雖然營養豐富，但是熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。

猕猴桃冰沙的功效：猕猴桃含有豐富的維生素c，可強化免疫系統，促進傷口愈合和對鐵質的吸收，它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，補充腦力所消耗的營養細胞。