參歸銀鲳湯的做法

氣血虛是由於身體長期處於亞健康的狀態造成的。很多的原因是由於不良的生活習慣，飲食習慣造成的，再有就是你的心情不舒暢，愛生氣，多悲傷也是誘因。

參歸銀鲳湯的做法-養生湯品還原你的好氣血

養生湯品還原你的好氣血

氣血虛是由於身體長期處於亞健康的狀態造成的。很多的原因是由於不良的生活習慣，飲食習慣造成的，再有就是心情不舒暢，愛生氣，多悲傷也是誘因。《醫宗必讀》中也有一句話“氣血者，人之所賴以生者也”。氣血兩虛的人看起來會毫無生氣，出現心悸失眠、倦怠乏力、面色萎黃等症狀。日常生活中，我們應該經常准備補氣養血的食物。今天就給大家介紹兩款湯品，補充你的氣血：

百合白果牛肉湯

食材：百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生姜3片。

做法：

1、白果去殼，浸去外衣洗淨，百合、紅棗洗淨，並紅棗去核；

2、牛肉切為薄片；

3、先把百合、白果、生姜放進瓦煲內，加入適量清水，

4、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛後加入牛肉；

5、牛肉滾熟，調入適量鹽和油便可。

百合性寒味甘，有養陰潤肺、清心安神之功，白果性平，味甘、澀，能清熱降痰，還可以滋陰養顏抗衰老。牛肉有補中益氣、滋養脾胃、止渴止涎的功能。這款家庭養生的靓湯，不僅具有養氣補血的功用，還可以達到美容養顏、滋潤肌膚的功效。

參歸銀鲳湯

食材：鲳魚500g、黨參30g、當歸15g、生姜3片。

做法：

1、把准備好的鲳魚去掉內髒，清洗干淨，黨參和當歸也洗好備用；

2、起鍋熱油後放入生姜，再把鲳魚放入，煎至微黃備用；

3、把黨參和當歸放入炖鍋中，之後倒入適量的清水；

4、大火煮沸後轉小火煲上一小時，下鲳魚煲熟，調味供用。

這款湯又健脾養身、補血補氣的作用。首先，當歸有很好的補元氣、益氣養血功效，而鲳魚具有益氣養血、補胃益精、滑利關節、柔筋利骨之功效。這款湯品，兩相糅合，加倍了益氣補血的功效。