吃酸菜好嗎？東北酸菜的做法

吃酸菜好嗎？

酸菜味道鹹酸，口感脆嫩，色澤鮮亮，香氣撲鼻，開胃提神，醒酒去膩。不但能增進食欲，幫助消化，還可以促進人體對鐵元素的吸收。酸菜發酵是乳酸桿菌分解白菜中糖類產生乳酸的結果，乳酸是一種有機酸，它被人體吸收後能增進食欲，促進消化。同時，白菜變酸，其所含營養成分不易損失。

酸菜富含多種重要的維生素和多種礦物質，是一種安全又營養的蔬菜發酵制品。酸菜發酵生成了乳酸，能夠被人體直接吸收。乳酸可刺激消化腺分泌消化液幫助消化增進食欲，還有抑菌殺毒和抗癌的作用能有效地防止結腸癌、直腸癌等。白菜經過發酵形成了酸菜的獨特口感和風味，並且有開胃提神醒酒的功效。

酸菜不僅是佐餐佳品，還有多種保健和醫療功能。研究成果表明，常吃酸菜可以增加腸胃中的有益菌，抑制腸道中致病菌的生長，調整腸道菌群，有利於腸道健康，增加身體抵抗力；酸菜富含膳食纖維，具有預防便秘及腸炎，結腸炎類疾病的作用；酸菜對肥胖、高血壓、糖尿病、消化系統癌症的預防也有效果；酸菜可降低血中膽固醇含量，預防動脈硬化預等心腦血管疾病，還可以起到降低肝脂肪濃度的作用；酸菜有抗酸化活性，對抑制皮膚的老化有顯著效果可抗皺美容；酸白菜還具有抑制癌細胞生長的效果；酸菜中的乳酸鈣還能促進兒童的成長發育。

東北酸菜的做法

制作材料：制作東北酸菜要准備的材料不多，就白菜跟鹽就夠了。

制作步驟：1、將白菜切成四塊。

2、用清水洗淨。

3、鍋中燒開水，下白菜煮2分鐘。

4、煮熟的白菜撈出控干水分，多放些鹽，腌一會。

5、待白菜放涼之後，連同腌白菜的水一起放入保鮮盒。

6、用保鮮膜封口，先室溫放兩天，然後放冰箱，過10天就可以吃了。