蒜薹有哪些做法？蒜薹的功效

蒜薹有哪些做法？蒜薹的功效

蒜薹的功效

通便防痔

蒜薹外皮含有豐富的纖維素，可刺激大腸排便，調治便秘。多食用蒜薹，能預防痔瘡的發生，降低痔瘡的復發次數，並對輕中度痔瘡有一定的治療效果。

殺菌作用

蒜薹含有辣素，其殺菌能力可達到青霉素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以起到預防流感，防止傷口感染和驅蟲的功效。蒜薹中所含的大蒜素、大蒜新素，可以抑制金黃色葡萄球菌、鏈球菌、痢疾桿菌、大腸桿菌、霍亂機等細菌的生長繁殖。

防治預防冠心病、動脈硬化、降脂等作用

蒜薹中含有豐富的維生素C具有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，並可防止血栓的形成。它能保護肝髒，誘導肝細胞脫毒酶的活性，可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成，從而預防癌症的發生。

蒜薹煎豬柳的做法

特點：色澤黃綠，質地脆嫩，甜酸適口。

備料：豬柳3兩、蒜薹1兩、姜片和胡蘿卜片各數片、XO醬2匙。

做法：

1、豬柳先用適量生抽、糖、生粉、油腌片刻；

2、蒜薹和胡蘿卜片用油、鹽水灼一下，撈起瀝干；

3、爆香姜片放入豬柳兩邊煎香；

4、待豬柳煎至九成熟時把蒜薹、胡蘿卜片和兩匙XO醬一同放入，拌炒均勻便可上碟。

糖醋蒜薹的做法

備料：蒜薹5千克，白糖500克，食醋750克，食鹽少許。

做法：

1、將蒜薹擇洗干淨，切成3厘米長的段，放沸水鍋內焯去辣味，撈出晾涼。

2、將鍋放在火上，放醋、白糖、鹽少許，燒沸後晾涼，倒入蒜薹內拌勻，裝入洗干淨的壇內。每天翻動1次，連續翻動3天10天後即為成品。

蒜薹炒肉的做法

備料：五花肉250克、蒜薹150克、辣椒2個。（1）酒1大匙、醬油1大匙、糖半茶匙；（2）鹽半茶匙、清水4大匙。

做法：

1、五花肉洗淨，切薄片，拌入調味料（1）略腌。

2、將兩大匙油燒熱，放入肉片大火爆炒，肉色變白時盛出。

3、蒜薹擇除老梗，洗淨，切小段；辣椒片開，去籽，切粗絲；用兩大匙油炒蒜薹，並加調料（2）放入辣椒絲同炒。

4、倒入肉片，炒至湯汁收干即盛出。

重點提示：

1、五花肉肥瘦兼雜，口感較佳，不宜用太瘦的肉，否則口感干澀。

2、擇蒜薹時要先去掉前段粗硬部分以及尾段；炒時不宜加蓋，否則色澤會變黃。