苋菜可以生吃嗎？苋菜應該怎麼吃？

苋菜是夏季比較常見的一種野蔬菜，一般的吃法是炒著吃，或者做涼面的時候加一點，為了不讓苋菜營養過多的流失，很多人都關心苋菜可不可以生吃，專家表示苋菜是可以生吃的，但是在吃之前一定要清洗干淨。

一、苋菜可以生吃嗎？

苋菜是可以生吃的，不過需要先洗淨後，用開水燙後食用才好吃。一般人群都可以食用，但是陰盛陽虛體質、脾虛便溏、慢性腹瀉者忌食。

二、苋菜怎麼弄好吃

上湯苋菜的做法

1、准備的材料：苋菜300克，蒜4瓣，姜2片，皮蛋和鹹蛋各一枚，鹽、白砂糖、高湯各適量。

2、苋菜擇掉枯葉和根，清洗干淨備用。

3、鹹鴨蛋和皮蛋分別去皮切丁。

4、燒開一鍋水，加入一點鹽，放入苋菜汆燙一下，

5、變色後馬上撈出放在深盤中。

6、炒鍋注入油，中火加熱至4成熱後，放入蒜和姜片煸香。

7、加入高湯和適量的清水燒開，

8、放入鹹蛋丁，

9、接著放進去皮蛋丁，

10、調入鹽，

11、白砂糖至湯色變黃，

12、連湯帶料都淋在盤中的苋菜上即可。