盤點會加重痤瘡的食物

為什麼原創的盤點會加重痤瘡的食物 常識可以成為熱門呢？關於盤點會加重痤瘡的食物的常識需要注意哪些內容呢？更多精彩的與盤點會加重痤瘡的食物相關的常識內容就在12867常識網健康飲食欄目頻道，希望這篇關於盤點會加重痤瘡的食物的信息可以為您解答疑問。

盤點會加重痤瘡的食物

盤點會加重痤瘡的食物

咖啡

一杯咖啡可以提神，但它也會加重痤瘡問題。咖啡豆中某種有機酸可以提升人的皮質醇水平。皮質醇，也被稱為應激激素，就像雄性激素一樣，可以刺激我們的皮脂腺，加重炎症。改喝脫因咖啡也無濟於事，畢竟，咖啡因並不是罪魁；最好還是改喝茶飲料。

糖類

我們不得不放棄DQ似乎還有一個原因，那就是其中的糖分。糖類絕對是助長痘痘的禍首，因為糖分會加重炎症——痤瘡就是一種炎症狀態，痘痘肌膚一定要多吃抗炎食物。

但這一點並不是告訴我們完全杜絕食物中的糖分。我們可以吃水果或果汁，如果你確實想要一點甜味劑的話，我們可以加少許甜菊糖、有機生蜜、蜂糖漿等。

花生

花生含有雄激素，雄激素增加皮脂產生，導致油性皮膚和痤瘡。有些病人鼻子長有不少白色小膿包，就是由於吃了過多的花生醬。我們可以選擇其他堅果來代替花生，比如杏仁和腰果，它們不會影響雄激素水平。

奶制品

喜歡DQ等奶制品的朋友該傷心了；牛奶並不會讓你膚白貌美。美國皮膚病協會根據最近一項關於飲食與痤瘡的研究，認為奶制品與痤瘡的爆發不無聯系。

這是因為乳制品可以引起某些促生痘痘的荷爾蒙含量的大幅上升。因此，一些營養學家建議痤瘡患者應該食用杏仁乳、米漿、椰子汁，而不是牛奶。

大豆

如果某天你發現自己的嘴角下巴等地方開始冒痘，那很有可能是豆腐等豆制品惹的禍。大豆含有的植物雌激素很接近人體的雌激素水平，食用大豆制品後，荷爾蒙水平上升，從而誘發痘痘。很多食物都含大豆，從蔬菜漢堡到能量棒，大家買之前一定要仔細閱讀食品標簽。

親愛的，關於盤點會加重痤瘡的食物的內容你都了解了嗎？是否還有其他與盤點會加重痤瘡的食物相關的內容需要查詢和閱讀呢？可直接將你的疑問關鍵詞輸入到12867常識網的搜索框，點擊搜索就可以找到答案，或者直接在百度搜索盤點會加重痤瘡的食物。12867常識網 希望這篇健康飲食 常識信息可以對您有所幫助，本常識信息僅供日常生活做參考。