每天喝茶幫你強身護心

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美國研究：每天喝茶減少心血管疾病風險

一項針對6200名受試者的研究發現，每天都有喝茶的人，發生心髒停止、中風、心髒病、心血管死亡的機率，比起完全不喝茶的人少了35%。此外，天天喝茶的人發生冠狀動脈鈣化的情況也比較少。

研究員表示，適度喝茶的人，出現重大心髒問題的風險比較低。未來還需更多研究進一步了解，適度喝茶為什麼對於心髒有保護作用。不過，先前就有研究指出，茶當中的抗氧化物─類黃酮，可以預防細胞損傷，可能就是其中的秘密。

日本研究：每天喝1杯綠茶，降低中風、心髒病威脅

日本研究也指出，每天喝1杯綠茶有助降低心髒病和早死的風險。此研究針對超過9萬名年齡介於40~69歲的受試者，進行4年以上的研究，發現他們喝的綠茶越多，死於心髒病、中風和呼吸道疾病的風險也就越低。（提醒：飲食仍要適量才健康）。

此外，女性每天只要喝1杯綠茶，早死的機會就能降低10%，而男性也有類似的效果。

多項研究指出喝茶有助減少中風機率

同樣在去年，一項研究，則是回顧了總計包含85萬6千人的24個研究，結果發現，適度增加茶的攝取量，有助降低冠狀動脈性心髒病、心髒死亡、中風、腦梗塞、腦內出血，以及整體的死亡率。

提醒大家，想要預防心血管疾病，除了適度喝茶，也要保持運動習慣、維持正常作息、搭配均衡又健康的飲食，才能事半功倍哦！

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