每天喝水的正確時間是哪些

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我們都說水是我們的生命之源，我們的生活中都離不開水，不吃飯我們可以活一個星期，而缺水我們只能活兩三天，可見水對我們的重要性。可是任何東西適量就好，過多了不僅浪費還有可能帶來其他的問題。那麼我們一天該喝多少的水呢，每天喝水的正確時間又是哪些呢？下面這是我們咨詢相關專家給出的喝水最佳時間，大家可以一起學習哦。

01

6：30分，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒，預防便秘，清潔腸道。

02

8：30分，清晨從起床到辦公室的過程，時間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，請先給自己一杯至少250CC的水。

03

11：00，在空調房間工作一段時間後，一定要趁起身活動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放松緊張的工作情緒。

04

12：50分，用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益，也能助你維持身材。

05

15：00，喝上一大杯白開水，除了補充在空調房間裡流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。

06

17：30分，下班離開辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

07

22：00，睡前1至半小時再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多，以免夜裡頻頻上洗手間影響睡眠質量。

08

半夜起夜後，可以喝上一口水，補充長時間睡眠消耗的水分。至此，一天已攝取約2000cc的水分，可以充分滿足人體所需。

看到這裡你是不是對於如何喝水已經有了新的認識啊，在我們喝水的時候，最好和熱水和白開水，不要喝涼水，這樣不僅對我們的身體健康負責，也是讓我們的生活變得更加科學。

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