吃完飯馬上喝咖啡好嗎？

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咖啡是大家現在最熟悉的一種飲品，在我們周末閒余時間，總會去咖啡館靜靜的享受午後的陽光。咖啡已經漸漸的融入到大家的生活中，當然喝咖啡，也是需要我們選擇合適的時間，不然對我們的身體是沒有好處的也不利於身體營養的吸收。接下來小編給大家解說一下吃完飯喝咖啡好不好，讓大家都能夠明白這一類的問題。

吃完飯馬上喝咖啡影響消化，可以加重胃腸負擔，所以吃完飯後最少要間隔1-2小時再喝咖啡。胃腸功能不良時更需要注意，平時需要進食清淡易消化的食物，避免食用辛辣刺激性食物以及油膩不易消化的食物，飯後要避免立即進行運動，最少需要休息20-30分鐘後，才可以活動。

好處1、咖啡含有一定的營養成分，咖啡的煙鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高，並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

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好處2、咖啡對皮膚有益處，使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。

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好處3、咖啡有解酒的功能，而且咖啡還可以消除疲勞，促進代謝功能。

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好處4、常喝咖啡可防止放射線傷害，一日三杯咖啡可預防膽結石。

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好處5、咖啡有保健醫療的功能，而且一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。

喝咖啡的壞處

加劇高血壓

咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復方，但是，長期大量服用，如果你本身就有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。

>02有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實並非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可長達12小時。

>03誘發骨質疏松

咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對於婦女來說，可能會增加骨質疏松的威脅。

喝咖啡固然是好的，但是我們應該搞清楚它的利與弊，任何一種飲品都不會百分之百都是好處的，所以我們對咖啡的了解是至關重要的。同時它可以吸收體內的營養也可以吞噬，關鍵在於我們如何對待這類問題，適當的飲用咖啡對我們身體是有所幫助的，所以以上內容相信大家已經明白了。

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