便秘不能只靠香蕉蜂蜜

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便秘這個話題怎麼聽也不沁人心脾，怎奈，如今便秘的伙伴著實太多，不分老幼，無論男女，可能都在默默忍受著便秘之苦。外表光鮮亮麗的人，如何曉得人家在廁所是怎樣的痛苦？有的小伙伴可能不以為然，覺得便秘啊，多吃點蜂蜜、香蕉就好了，但是吃蜂蜜、香蕉真的能解決便秘問題嗎？讓小編帶你走出便秘誤區吧。

便秘不是病，無需就醫？

不少伙伴應該都體驗過，在廁所裡憋半個小時，想排排不出的痛苦，而那些常年患有便秘的朋友，每到上廁所的時光，都是他們記憶中最痛苦的時光。雖然不少人深受其苦，但是都覺得便秘不是病，無需就醫，忍忍就過去了。

其實不然，長期便秘對人體有很大的危害。比如，便秘會讓大量有害的毒素沉澱體內，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等；還可能導致大腸水腫，導致下半身血液循環減慢，易形成梨形身材及胖肚子；還可能引起口臭和體臭；可能並發肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室等，便秘很大程度上影響了我們的健康生活，小伙伴們一定要重視起來呀！

排便不暢就使用瀉藥？

很多人一便秘就想到吃瀉藥，或者買一些通便藥或腸潤茶。專家表示長期服用或濫用刺激性瀉劑，不規范地使用中藥或保健品等，容易出現瀉劑依賴或結腸黑變病。

長期服用刺激性的瀉藥，猶如飲鸩止渴，雖然短期可以緩解症狀，但是造成的危害更甚。所以對於慢性便秘的治療，除了要改善症狀之外，還要建立正常的腸道排便功能，不能總是依賴輕瀉藥達到排便作用。在達到緩解便秘的同時，一定要將腸道正常的排便功能建設起來，從而實現自發排便的最終目標。

香蕉、蜂蜜就可以解決便秘？

其實引起便秘的原因有很多，部分因糖尿病引發便秘的患者，多吃香蕉可能會引發血糖波動，這對身體的影響更大，因此不提倡此類便秘患者采用“香蕉療法”。此外，香蕉也要“一分為二”：一般來說，成熟的香蕉才可能有潤腸通便的作用，而生香蕉的作用恰恰相反，不僅不通便，還有收斂的可能。

有些老年便秘患者常食用蜂蜜緩解便秘。應注意的是，若一次性大量攝入蜂蜜，可能導致腹脹，降低食欲，這對老年朋友而言是非常不合適的。所以適量成熟香蕉、蜂蜜可以緩解便秘症狀，但是不能治本。

狂吃蔬菜水果能消除便秘？

一說便秘，很多人就會被勸多吃蔬菜、水果，雖然多增加一些膳食纖維，食用水果、蔬菜，對於排便能夠起到一定的幫助，但為何有時是“只進不出”呢？因為正常的胃腸運動必須具備兩個功能：一是正常的胃腸道蠕動；二是正常的排便，就是必須有一個協調動作才可以排出來。事實上，大部分慢性便秘存在胃腸動力障礙問題，因此恢復胃腸動力是治療慢性便秘的關鍵所在。

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