這些致癌物你愛吃嗎？

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這些致癌物你愛吃嗎？

這些致癌物你愛吃嗎？

上班族的飲食健康向來都不是很理想，早餐匆匆忙忙解決，午餐就吃點快餐，也是很草率就解決了，而晚餐下班了，就各種大魚大肉，長期這樣就很不健康了。經常在外面吃就會引來很多健康問題，你經常吃的有哪些是致癌食物但是你還不知道呢？

1、油炸食物

最受到上班族追捧的要數油炸類食物，“油炸食品”的危害勝於香煙和毒品，它是含有苯並芘、亞硝胺和丙烯酰胺三大致癌物的垃圾食品。例如炸雞排、炸鱿魚圈、炸雞柳等。這些油炸類食物熱量很高，一頓雞腿套餐就占了總能量的一半左右。

2、麻辣燙

麻辣燙，有著“無可不燙，無味不有”的特點，很多人都喜歡吃麻辣燙，尤其覺得街邊的麻辣燙味道更好。其實除了衛生問題，這種麻辣燙還有其他隱患。麻辣燙都是經過高溫煮過的，其中想蔬菜等中的維生素和礦物質等營養素就會大量的流失。們口腔忍耐的最大溫度是65℃，而食道的忍耐溫度為45℃。吃到口中覺得燙的食物，在食道更會覺得燙，這樣高溫容易將食道粘膜損傷、增生，如此反復就會增加食道癌的風險。

3、蓋燒飯

蓋燒飯也是上班族的最愛，方便而美味。蓋燒飯食物種類多，而且營養很豐富，受到了上班族的追捧。但有些餐廳的蓋燒飯卻並非如此。為了讓食物更美味，在烹調時會使用大量的油，這樣會增加蓋燒飯的熱量。而過高的油溫會使蔬菜、肉類等變性而流失大量營養素。

4、涼皮

涼皮多是利用大米、小麥、豆類等制作的，其主要成分是水、蛋白質和澱粉。為了增加涼皮或涼粉的韌性，很多商販非法加入“速溶蓬灰”和硼砂這兩者化工原料，不但有毒，還有致癌的作用。因此，在市場上購買涼皮或涼粉時，一定要注意衛生，盡量少吃或不吃。

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