礦泉水開封後放一天不可飲用

        夏天來臨，喝水越來越多，礦泉水因為方便攜帶而成為出門必備之物。渴了，擰開瓶蓋，來上兩口，非常的方便，價格也不貴;可就在開封後的礦泉水中，卻隱藏著一些健康隱患。那怎麼喝礦泉水才健康呢?如何消除這些健康隱患?

　　了解開封後礦泉水的保質期
　　人的口腔裡有一千多種細菌，通過口腔與瓶口的接觸，未喝完的礦泉水在開封飲用的三個小時後會開始滋生細菌，放置24小時以後的礦泉水每毫升中培養的細菌菌落能夠達到一萬個，看上去還是很干淨的礦泉水，其實已經不再適合飲用。經常喝這樣的礦泉水，會造成腹痛，腹瀉等症狀，對身體健康造成危害。

　　如何喝礦泉水才健康
　　1 .瓶裝水開封後最好在1-2小時內喝完，盡量不要過夜。
　　2 .開封後喝不完的瓶裝水可以加熱以後繼續飲用或者用來煮粥做飯。
　　3 .塑料瓶裝的礦泉水不要放在高溫下貯存，比如車的後備箱，這是因為塑料中瓶中含有增塑劑，在高溫下會融到水裡，對人體造成傷害。

　　營養師小建議
　　喝水要根據“多次少飲”的原則，一次不要喝太多，尤其是劇烈運動以後，大量喝水會造成鹽分流失過多，引起肌肉抽筋或“水中毒”。
　　喝水，不起眼的小事，甚至到了我們已經忽略的地步，卻與我們的健康息息相關，健康，就從身邊做起。願這個美麗的夏天，讓你擁有更健康的身體。