吃辣的上火怎麼辦？秋季吃辣後喝酸奶不上火

入秋了，氣候開始干燥，多吃辣味容易上火。不過有時候吃點辣是不錯的，對身體調節方面也能起到一點好處。而吃辣後防上火的問題也許會困擾你，那麼，怎樣吃辣又不上火呢？或許喝點酸奶是個好解決辦法。

吃辣的上火怎麼辦？秋季吃辣後喝點酸奶不易上火

吃辣菜，主食最好配粗糧，因為其膳食纖維含量豐富，可預防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米、白薯、薏米等都是不錯的選擇。

吃辣容易引起咽喉干燥、嘴唇干裂等症狀。此時，要注意補充水分，喝碗青菜或番茄蛋湯，可起到生津潤燥的作用。吃辣時，喝杯酸奶或牛奶，不僅可以解辣，同時還有清熱作用。

愛吃辣的人，餐後宜多吃酸味水果。酸味水果含鞣酸、纖維素等物質，能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動，幫助吃辣的人滋陰潤燥，吃蘋果、梨、石榴、香蕉、山楂、葡萄、柚子等都有祛火的作用。